Ракул Преет Сингх асқазанды тазарту үшін осы йогиялық крияға сүйенеді; ол туралы бәрін білу

Бұл йогиялық крия таңертең аш қарынға жасалады және оны аптасына бір рет немесе кездейсоқ детокс бөлігі ретінде жасауға болады.

Ракул Преет Сингх Йога күнін «кунджар криямен» бастады. (Дереккөз: rakulpreet / Instagram)

Қосулы Халықаралық йога күні 2021 , Ракул Преет Сингх өзінің күнін бастаған йогикалық тәжірибесін ашты. Инстаграмға кіру, Сардар Ка немересі актер өзінің диетологы Мунмун Ганеривалдың кеңесі бойынша Йога күнін «кунджар криямен» бастағанын айтты.

Кунжар немесе кунжал крия - бұл тамақ құбыры мен асқазанды тазартатын йогиялық процесс. Ол таңертең аш қарынға жасалады.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Ракул Сингх бөліскен жазба (@rakulpreet)

Процесс қандай? Pranayoga.co.in сайтына сәйкес, 1,5 л жылы тұзды су ерітіндісін дайындаңыз. Тұрыңыз және суды кідіріссіз мүмкіндігінше ішіңіз. Енді алға, шелек немесе дәретхананың үстіне еңкейіп, тіліңіздің артқы жағын индекс және ортаңғы саусақтармен ысқылаңыз. Сіз құсу сезімін сезінесіз, оның көмегімен су шығады. Процедураны асқазан бос болғанша жалғастырыңыз. Кем дегенде 20 минут тамақ ішпеңіз.

Мұны аптасына бір рет немесе кездейсоқ детокстың бөлігі ретінде жасауға болады.

Өзін өте таза, жеңіл, бақытты және жігерлі сезінетін Ракул Преет Instagram-да йогик крия туралы әңгімелеп жазды.

Кунжал крия сонымен қатар ас қорыту және қышқылдықпен көмектеседі. Ол артық шырышты кетіреді және жөтел, тамақ ауруы және басқа да жеңіл тыныс алу мәселелерін емдеуге көмектеседі.

Дегенмен, қан қысымы, жүрек проблемалары, ойық жарасы және грыжы бар адамдарға бұл әдісті қолданудан аулақ болу ұсынылады.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.