Өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқу стресске әкелуі мүмкін: Оқу

Зерттеу өз-өзіне көмектесу кітаптарының тиімділігіне күмән тудырады.

Нәтижелер проблемаға бағдарланған өз-өзіне көмектесу кітаптарын тұтынушылардың депрессиялық белгілерді көбірек көрсететінін және өсуге бағытталған өздігінен көмек көрсету кітаптарын тұтынушылар тұтынушылар еместермен салыстырғанда стресстік реактивтіліктің жоғарылағанын көрсетті.

Жаңа зерттеуге сәйкес, өз-өзіне көмектесу кітаптарын оқитын адамдар стресске сезімтал болуы және депрессиялық белгілерді жоғарылатуы мүмкін.

Зерттеушілердің, соның ішінде Канададағы Монреаль университетінің ғалымдарының зерттеуі өз-өзіне көмектесу кітаптарының тиімділігіне күмән тудырады. 2009 жылы АҚШ-та өз-өзіне көмектесетін кітаптарды сату 10 миллиард доллардан астам табыс әкелді, бұл олардың оқырмандарға нақты әсер ететінін анықтауға жақсы себеп болды, - деді Соня Люпиен, Адам стрессін зерттеу орталығының директоры ( CSHS).

Бастапқыда біз қатысушылардың өзіндік оқу әдеттеріне негізделген тұлғалық, бақылау сезімі мен өзін-өзі бағалаудағы айырмашылықты байқадық деп ойладық, дейді бірінші автор Кэтрин Рэймонд, университет университетінің докторанты. Монреаль.

Шындығында, мұндай кітаптарды оқитындар мен оқымайтындар арасында ешқандай айырмашылық жоқ сияқты, деді Рэймонд.

Дегенмен, біздің нәтижелеріміз көрсеткендей, өзіндік көмек кітаптарының белгілі бір түрлерін тұтынушылар стресстік жағдайларға тап болған кезде кортизолдың (стресс гормоны) жоғары деңгейін бөлетін болса, басқа түрдегі өзін-өзі дамыту кітаптарын тұтынушылар тұтынушы еместермен салыстырғанда жоғары депрессиялық симптоматиканы көрсетеді. , ол айтты. Зерттеушілер 30 қатысушыны жинады, олардың жартысы өзіне-өзі көмектесетін кітаптарды тұтынушылар болды. Команда қатысушылардың бірнеше элементтерін өлшеді, соның ішінде стресстік реактивтілік (сілекейдегі кортизол деңгейі), ашықтық, өзін-өзі тәрбиелеу, экстраверсия, жанашырлық, эмоционалды тұрақтылық, өзін-өзі бағалау және депрессиялық белгілер.

Өзіне-өзі көмектесетін кітаптарды тұтынушылар тобы екі оқырман түріне бөлінді – проблемаға бағытталған кітаптарды ұнататындар (мысалы, Неліктен бұл әрқашан сен туралы? немесе мен сені қалай кешіре аламын?: Кешіруге батылдық, еркіндік. емес) және өсуге бағытталған кітаптарды ұнататындар (мысалы, сен ойлағаннан да күштісің немесе уайымдауды тоқтатып, өмір сүруді қалай бастау керек).

Нәтижелер проблемаға бағдарланған өз-өзіне көмектесу кітаптарын тұтынушылардың депрессиялық белгілерді көбірек көрсететінін және өсуге бағытталған өздігінен көмек көрсету кітаптарын тұтынушылар тұтынушылар еместермен салыстырғанда стресстік реактивтіліктің жоғарылағанын көрсетті. Бұл кітаптар қалаған әсерді бере алмайтын сияқты. Біз өз-өзіне көмектесетін кітапты сатып алудың ең жақсы болжамы өткен жылы кітапты сатып алғанын байқасақ, бұл олардың тиімділігіне күмән тудырады, деді Люпиен.

Логикалық тұрғыдан алғанда, егер мұндай кітаптар шынымен тиімді болса, проблемаларымызды шешу үшін тек біреуін оқу жеткілікті болар еді, деді ол. Зерттеу Neural Plasticity журналында жарияланды.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.

үйеңкі жапырақты ағаш болып табылады