Танымал Хабарламалар
Нәресте тәрізді тербелу ересектерге жақсы ұйықтауға көмектеседі: Оқу
Сол есепте тербеліс қозғалысы ересектерге жақсы ұйықтауға көмектеседі, сонымен қатар олардың есте сақтау қабілетін жақсартады. Қаралғандар үш түн бойы Женевадағы ұйқы зертханасында болды. Қорқытылған адамдар ұзақ уақыт ұйықтады деген қорытындыға келді.
Ересектер, балалар сияқты, жақсы ұйықтауға көмектеседі. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Ұйықтау немесе оның болмауы әрқашан талқыланатын тақырып болды және ол ешқашан ескірмейді. Соңғы баяндамаға сәйкес, BBC , ересек ересектер, балалармен болатын сияқты, оларға жақсы ұйықтауға көмектеседі. Бұған жету үшін Женева университетінің зерттеушілері түні бойы ақырын тербелетін арнайы төсек жасады. Бұл шамамен 18 ересек адамда байқалды және олар қалыпты төсекте ұйықтаған уақытпен салыстырғанда олардың ұйқы режимінің өзгергені тексерілді. Арнайы төсекте ұйықтау оларды аз оятады екен.
Сол есепте тербеліс қозғалысы ересектерге жақсы ұйықтауға көмектеседі, сонымен қатар олардың есте сақтау қабілетін жақсартады. Қаралғандар үш түн бойы Женевадағы ұйқы зертханасында болды. Қорқытылған адамдар ұзақ уақыт ұйықтады деген қорытындыға келді. Зерттеудің жетекші авторы Лоренс Байер бұл қозғалысты жүрек айнуын тудырмайтындай етіп сыпайы түрде жасау керек деді.
Гамак соншалықты тиімді болмас еді, дегенмен адамдар гамакта ойнағанда релаксация туралы жиі айтады. Біздің мақалада біз бір түнде тербелістің әсерін тексереміз, бірақ оның әсері ұзақ уақыт бойы сақталатынын білмейміз, деді ол. Сондай -ақ, тербелетін төсекте ұйықтағандар жақсы есте сақтай алатыны белгілі болды.
Бұл есте сақтау қабілетіне де әсер ететінін білу үшін біз қатысушыларды есте сақтау тесттеріне жатқыздық: олар кешке кездейсоқ сөздердің жұптарын үйренуі керек және таңертең оянғанда есте сақтауы керек еді, дейді Аврора Перро, факультеттің басқа зерттеушісі. Бұл жерде де дірілдеу пайдалы болды: тест нәтижелері тыныш түннен гөрі түнде қозғалыстан кейін әлдеқайда жақсы болды, деп қосты ол.