Банан гүлінің бұл қоректік тағамымен құмарлықты қанықтырыңыз; ішіндегі рецепт

Банан гүлінің денсаулыққа пайдасы көп; бұл пайдалы тағамды тез арада дайындаңыз!

Үйде банан гүлінің вадисін қарапайым рецептпен жасаңыз. (Дереккөз:

Банан гүлі көптеген үнді тағамдарының құрамына кіреді және әр түрлі тағамдар жасау үшін қолданылады. Танымал диетолог Руджута Дивекардың анасы Рекха жақында банан гүлі - банан гүлі вади бар тағамдар дайындау рецептімен бөлісті.

Банан гүлінің денсаулыққа пайдасы көп. Банан гүлін қолдану денсаулықты/гормоналды денсаулықты сақтау үшін ұсынылады, - деп жазды Рекха Инстаграмда. Тағы да, ол бар диабетке қарсы және қартаюға қарсы қасиеттері . Зерттеулер көрсеткендей, ол гликемиялық индексі төмен және диеталық талшықтар мен антиоксиданттардың көп мөлшерін қамтиды, холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және денені семіздіктен қорғайды.

менің ауламдағы кішкентай қызыл жидектер қандай

Рецептпен танысыңыз:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Рекха Дивекар бөліскен пост (@rekhadiwekar)

Құрамы

Банан гүлі
2 кесе - Бесан (бұршақ ұны)
½ кесе - күріш ұны
2 ас қасық- имбир сарымсақ пастасы
3-4-жасыл бұрыш (дәміне қарай)
1 шай қасық - кориандр мен зире ұнтағы
Тұз дәміне қарай
2 ас қасық - ыстық май
Таяз / терең қуыруға арналған май
1- пияз (міндетті емес)

Әдіс

менің үйімде қара кішкентай қоңыз

*Гүлдің көкөністері үшін банан гүлін тазалаңыз және кесіңіз.
*Бесан, күріш ұны, зімбір сарымсақ пастасы, жасыл чили, кориандр мен зире ұнтағы, пияз (қажет болған жағдайда) мен тұзды араластырыңыз да, бос қамырдың консистенциясын алу үшін су қосыңыз.
*Табақты алыңыз, маймен майлаңыз, қоспаны құйыңыз және қысымды пеште/бумен пісіргіште пісіріңіз.
* Піскен соң оны суытыңыз.
*Төртбұрышты бөліктерге кесіңіз.
* Вадилерді таяз немесе терең қуырыңыз.
*Жаңа кокос жаңғағымен безендіріңіз.