Танымал Хабарламалар
Селена Гомес психикалық денсаулық пен диалектикалық мінез -құлық терапиясы туралы айтады: бұл не екенін біліңіз
«Мен де терапияға барамын. Сіз онда өмір сүрудің жолдарын таба аласыз. Бірақ сіз мұны түсінгеннен кейін, сізде бірдеңе бар екенін мойындау қорқынышы кетеді », - дейді ол
Ол сонымен қатар дәріге сенетінін айтты. (Фото: Селена Гомес/Инстаграм) Селена Гомес, бір кездері Инстаграмдағы ең көп ізденетін жұлдыз, қазір өзінің дауысын психикалық денсаулық туралы хабардар ету үшін қолданатын суретші, 29 жасқа толуға бір ай қалды. Vogue Австралия, әнші өзінің психикалық денсаулығы туралы саяхатын ашып, диалектикалық мінез -құлық терапиясын (DBT) оқығанын айтты. Мен DBT оқыдым. Мен төрт емдеу орталығында болдым. Менің ойымша, психикалық денсаулығымда мен бірінші емдеу орталығыма барғанға дейін стигманы түсінбедім, өйткені бұл бірнеше жыл бұрын болған, - деді ол.
DBT дегеніміз не?
Диалектикалық мінез -құлық терапиясы (DBT) - бұл терапияның тиімді түрі, оны когнитивті мінез -құлық терапиясының (CBT) таралуы ретінде қарастыруға болады. Бұл арнайы бейімделу мінез -құлқын жақсарту үшін CBT әдістері жеткіліксіз болып көрінетін шекаралық тұлғалық бұзылыстары бар науқастарға арналған. Бұл өзін-өзі жарақаттайтын және өзін-өзі өлтіруге бейім науқастармен тиімді түрде сыналды, деді Делидегі терапевт, доктор Дипак Рахеха. indianexpress.com .
Ол былай деп қосты: OKB, тамақтану бұзылыстары мен спецификалық емес мазасыздық бұзылыстарында оның тиімділігін анықтайтын кейбір зерттеулер бар. DBT пайдалы болуы мүмкін басқа қызығушылық саласы - бұл PTSD.
DBT -де клиентке мінез -құлықтың альтернативті үлгілерін көруге және қабылдауға көмектесу үшін тиісті дәлелдермен байланыстыра отырып, бейімделу дағдыларын қалай жоғарылату керектігі үйретіледі; барлығы валидацияның негізгі тұжырымдамасына байланысты. Бұл клиентті өзгерісті қабылдауға және оған бейімділікке бейімделуге мәжбүр етеді, - деді ол маңыздылығын атап.
Келісім бойынша, психикалық денсаулық пен мінез-құлық ғылымдарының клиникалық психологы, Fortis Healthcare докторы Минанса Сингх Танвар, бұл CBT-тің үшінші толқыны деп аталады, ол өзіне зиян келтіретін және стрессті жеңе алмайтын пациенттерден басталды. Ол DBT -тің негізгі аспектісі ретінде зейінді қолданады және пациенттерге түсінік сезімін қалыптастыруға, заттарды байқауға және заттармен жақсы күресуге көмектеседі. Қиындық пен эмоцияға қалай төзуге болатынын түсінуі керек адамдар үшін бұл өте маңызды.
Әнші сұхбатында өзінің дәрі -дәрмектерге сенімі және басқаларға қандай кеңес беретіні туралы әңгімесін жалғастырды. Мен ешқашан: «Мен дәрі алдым, қазір бәрі жақсы» деген адам болғым келмейді. Мен дәрі -дәрмектерге сенемін, әрине, терапия - осының бәрін мен өзімді жақсарту үшін жасадым. Бірақ менің кеңесім: «О, сен оны жеңесің» болмайды. Бұл іс жүзінде күнделікті тәжірибе, деді ол.
үйіңізге сәттілік әкелетін өсімдіктер
Мен айтқанымдай, мен де терапияға барамын. Сіз онда өмір сүрудің жолдарын таба аласыз. Бірақ сіз оны түсінгеннен кейін, сізде бірдеңе бар екенін мойындау қорқынышы жоғалады.