Шилпа Шетти ол жейтін «жалғыз жылдам тағамды» ашады; мынаны көр

Шилпа Шетти жақында жегенді ұнататын 'фастфудты' ашты; бұл жолы да сау ем

Шилпа Шетти сабудана хичди пісірді. (Дереккөз: theshilpashetty/Instagram)

Шилпа Шетти дұрыс тамақтануға ант береді, бұл міндетті түрде ыдыс -аяқтар скучно болуы керек дегенді білдірмейді. The Дадкан көптеген пайдалы және дәмді рецепттермен бөлісетін актер жақында өзі ұнататын фаст -фудты ашты; бұл жолы да сау ем.

Шилпа инстаграммға сабудана хичдидің тостағанының суретін бөлісуге кірісті және оған «Мен жейтін жалғыз фастфуд» деп жазды. Міне, оның көрінісі:

Сабудананың денсаулыққа пайдасы көп (Дереккөз: theshilpashetty/Instagram)

Сабудана Хичди-Навратридің белгілі оразасы болса да, сіз оны тағам ретінде де ала аласыз. Сабудананың денсаулыққа тигізетін пайдасы да көп-бұл глютенсіз, аллергиясы жоқ тағам әйелдердің гормоналды балансын жақсартады және әсіресе етеккірден көп қан кету кезінде және тестостеронның жоғарылауы кезінде көмектеседі.

Сабудана сонымен қатар талшықтың бай көзі болып табылады және ас қорыту бұзылыстарын болдырмайтын сау ішек бактерияларына ықпал етеді. Оның құрамындағы калий қан қысымын бақылап, жүрек -қантамырлық белсенділікті арттырады.

Сабудана Хичди рецепті

Міне Ниша Мадхуликаның сабудана хичди рецепті, сіз оны сынап көре аласыз:

Құрамы

1 кесе -сіңдірілген Сабудана (саго)
2 - орташа картоп, қайнатылған және кішкене кесектерге кесілген
2-3 шай қасық-май
1 шай қасық - зире тұқымы
¼ шай қасық - куркума ұнтағы
2 - жасыл бұрыш, ұсақ туралған
7-8-қара бұрыш
½ кесе - қуырылған жержаңғақ
1 шай қасық - Сенда тұзы (тас тұзы)
2-3-кориандр жапырақтары
½ - лимон (шырын)

Әдіс

* Жабылмайтын табаны қыздырыңыз. Май қосыңыз, содан кейін зире дәндері. Енді куркума ұнтағы, жасыл бұрыш және қара бұрыш қосыңыз.

* Қуырылған жержаңғақ қосып, біраз қуырыңыз.

* Картоп кесектерін қосып, орташа отта пісіріңіз.

* Енді дәміне қарай сабудана мен тас тұзын қосыңыз. Сіз сондай -ақ қарапайым тұзды пайдалана аласыз. Барлық ингредиенттерді орташа отта араластырыңыз.

* Хичдиді қақпақпен жабыңыз және баяу отта шамамен екі минут пісіріңіз. Сабудананың түсі өзгергенше пісіріңіз.

* Сабудана піскеннен кейін отты өшіріңіз. Кориандр жапырақтарын қосыңыз. Аздап лимон шырынын қосып, жақсылап араластырыңыз. Дайын болғаннан кейін ыдысты қызмет көрсететін табаққа салыңыз.