Қараңғы шеңберден арылудың қарапайым әдістері

Танымал диетолог Руджута Дивекар табиғи ингредиенттермен жасалатын бірнеше тиімді құралдарды ұсынды

Ұйқының болмауы қара шеңберді тудыруы мүмкін. (Дереккөз: getty images)

Қара шеңберлер дұрыс емес өмір салтының салдары болуы мүмкін, соның ішінде ұйқының болмауы немесе стресстің жоғары деңгейі. Тиісті ұйқы мен тамақтану қара шеңберді болдырмауға көмектеседі, алайда үйдегі қара дақтарды кетіруге көмектесетін қарапайым әдістер бар.

Танымал диетолог Руджута Дивекар қарапайым қол жетімді табиғи ингредиенттермен жасалған үйдегі қарапайым құралдарды ұсынды:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Руджута Дивекар бөліскен пост (@rujuta.diwekar)

*Зімбір, тулси (насыбайгүл), кесар (шафран) көмегімен шай қайнатыңыз; бал қосып, күніне бір рет ішіңіз. Ингредиенттердің әрқайсысы денсаулыққа пайдалы.

* Жержаңғақ, қытырлақ және кокос жаңғағы - барлығын аздап ыдысқа салыңыз да, кешкі сағат 16 -дағы тағам ретінде рахаттаныңыз.

*Diwekar сонымен қатар қара шеңберлерге арналған үй пакетін ұсынды. Паста жасау үшін бесан (грамм ұн) мен жаңа сүтті араластырыңыз және оны бет тазартқыш ретінде қолданыңыз; сабыннан/ бет жуудан аулақ болыңыз, - деді ол.

*Күндіз ұйықтаңыз (максимум 30 минут) және түнде 23 -тен бұрын ұйықтаңыз.

*Улы адамдардан аулақ болыңыз, желіде де, желіде де, Дивекар әрі қарай Instagram -да жазды.

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!