Танымал Хабарламалар
Мидың сау болуы үшін бұл тағамдарды өткізіп жіберіңіз
Міне, сіздің миыңыз онсыз жасай алатын заттарды шығаруға көмектесетін тізім.
Бұл тағамдар қаншалықты тартымды болса да, мидың денсаулығына зиян келтіреді. (Дереккөз: Getty/Thinkstock) Миға пайдалы көптеген тағамдар бар. Олар оны қайрайды, ықтимал аурулардан қорғайды, есте сақтау мен концентрацияны жақсартады. Содан кейін мидың денсаулығы үшін пайдалы емес тағамдар мен сусындар бар. Міне, сіздің миыңыз онсыз жасай алатын заттарды шығаруға көмектесетін тізім.
Туна
Кездейсоқ тұтыну жақсы, бірақ сіз оны күнделікті диетаңызға енгізбеуіңіз керек. Тунада, акулада немесе қылышта кездесетін сынап адамдар үшін улы болып табылады, ал егер олар үлкен мөлшерде жұтылса, миға жиналып, зақым келтіруі мүмкін.
Қуырылған тағамдар
Бұл денеге ғана емес, миға да зиян. Зерттеушілер қуырылған тағамдарды жеу қабынудың пайда болуына және мидың кішігірім көлеміне ықпал ететінін ескертеді. Оның орнына пісірілген және грильден жасалған тағамдарды таңдаңыз.
Тәтті сусындар
төмен өсетін бұтақтары бар ағаш
Алкогольсіз сусындардан, энергетикалық сусындардан және тәтті шайдан сақ болыңыз, себебі олардың құрамында неврологиялық зақым келтіретін қант көп. Бұл сусындардың құрамында деменция қаупін арттыратын фруктоза бар.
көктемде ақ гүлдер, күзде қызыл жидектері бар ағаш
Алкоголь
Кездейсоқ тұтыну жақсы, бірақ алкогольді шамадан тыс қолдануға болмайды. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Әрине, алкогольді шамадан тыс қолдану қауіпті, улы және миға зақым келтіреді - сіздің жасыңызға қарамастан.
Өсімдік майлары
Сіз рапс, күнбағыс және соя майларының құрамында омега-6 көп мөлшерде болатынын білесіз бе, мидағы қабынуды қоздырады. Бұлар әсіресе байланысты Альцгеймер ауруы , зерттеулерге сәйкес.
Мидың жұмысын жақсартатын және оны қартаюдан сақтайтын келесі күшті тағамдарды таңдаңыз: кофе, жұмыртқа, куркума, кокос майы, жасыл жапырақты көкөністер, құрғақ жемістер, қара шоколадтар, апельсин.