Танымал Хабарламалар
Смартфонды қолдану балалар мен жасөспірімдердің ұйқысын бұзады: Оқу
Зерттеушілер балалар мен жасөспірімдерде мидың, ұйқының және көздің әлі де дамып келе жатқанын және бұл жастарды ересектерге қарағанда смартфондардың теріс әсеріне көбірек осал ететінін атап өтті.
Экран уақытының көп болуы ұйқының кешігуімен, ұйқының аз болуымен және балалардың ұйқының нашарлығымен байланысты. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Смартфон экрандарынан шығатын көгілдір жарық балалар мен жасөспірімдердің ұйқысын бұзады, зерттеуге сәйкес, жастар ересектерге қарағанда құрылғылардың теріс әсеріне көбірек сезімтал. Зерттеушілер балалар мен жасөспірімдерде мидың, ұйқының және көздің әлі де дамып келе жатқанын атап өтті. Зерттеушілердің айтуынша, бүкіл әлемдегі бес пен 17 жас аралығындағы жастарды зерттеген бес оннан астам зерттеулердің 90 пайызы экран уақытының ұзаруы ұйқының кешігуімен, ұйқының аз болуымен және ұйқының нашарлығымен байланысты екенін анықтады. Көздері толық дамымағандықтан, балалар жарықтың ішкі дене сағатына әсерін ересектерге қарағанда сезімтал дейді олар.
Зерттеулердің басым көпшілігі экранды ақпарат құралдарын көбірек қолданатын балалар мен жасөспірімдердің ұйқының бұзылуына жиі ұшырайтынын анықтады,-дейді АҚШ Колорадо Боулдер университетінің доценті Моник Лебуржуа.
Біз цифрлық медианың ұйқыға кері әсерін тигізетін себептерді көрсететін зерттеулерге шолу жасай отырып, бір қадам ілгерілегіміз келді, деді Лебуржуа. Кешкі уақытта көздің тор қабығына жарық түссе, ол ұйқыны жақсартатын мелатонин гормонын басады, ұйқысыздықты тежейді және дене сағатының уақытын кері шегіндіреді. Біз білеміз, жас адамдарда үлкен оқушылар бар, олардың линзалары мөлдір, сондықтан олардың жарыққа сезімталдығы мен сезімталдығы егде жастағы адамдарға қарағанда жоғары, деді ол.
Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, ересектер мен мектеп жасындағы балалар жарықтың бірдей мөлшеріне және қарқындылығына ұшыраған кезде, балалардағы мелатонин деңгейі екі есе төмендеген. Зерттеулер сонымен қатар қысқа толқынды ұзындықтағы көгілдір жарық-мелатонинді бәсеңдетуге өте күшті екенін көрсетті. Баланың жас көзімен ұйқыға дейін бірнеше сағат ішінде ашық көгілдір экранның әсер етуі ұйқының да, циркадтың да бұзылуы үшін тамаша дауыл болып табылады, деді Лебуржуа.
Цифрлық медианың психологиялық ынталандыруы -мейлі ол зорлық -зомбылыққа ұшыраса да, достарымен жазса да -когнитивті қозуды күшейту арқылы ұйқыны бұзуы мүмкін. Телефонды немесе компьютерді бір түнде жатын бөлмесінде қалдыратын балалар мен жасөспірімдердің ұйқысы бұзылады. Жастардың 75 % -дан астамының жатын бөлмесінде экранға негізделген ақпарат құралдары бар, олардың 60 % -ы ұйқыға дейін бір сағат ішінде олармен байланысады, ал 45 % -ы телефондарын дабыл ретінде пайдаланады.