«Физикалық және белсенді болу - мен жақтаушы едім»: Неха Дхупия босануға дейінгі йоганың тәртібіне назар аударады

«Йога мен медитация - бұл менің 20 жылға жуық жаттығуым», - деп жазды Неха Дхупия

Осы айдың басында Неха Дхупия екінші баласына жүкті екенін жариялады. (Дереккөз: nehadhupia/Instagram)

Екінші баласына жүкті болған Неха Дхупия осы уақыт ішінде күнделікті жаттығуларды жіберіп алмайтынына көз жеткізеді.

40 жастағы анасы жақында Инстаграмда өзінің босануға дейінгі йога тәртібін түсіндіру үшін бейне бөлісті. Бейнеде Неха әр түрлі созулар мен асана орындағанын көруге болады.

жерде өсетін қызыл жидектер

Олар сіз жүктілікке дейін қолданған барлық нәрсені 9 ай бойы жалғастыруыңыз керек дейді. Йога мен медитация - бұл менің 20 жылға жуық жаттығуым, - деп жазды Неха посттың жанында.

Бейнені қарау:

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Neha Dhupia бөліскен пост (@nehadhupia)

Дәрігерлер жүктілік кезінде пренатальды йоганы ұсынады. Сарапшылар босанғанға дейінгі йогамен айналысатын асаналар жамбас пен шапты ашып, іштегі ыңғайсыздықты жояды деп болжайды. Бұл босануға, ауырсынуға және зәр шығару кезінде ыңғайсыздыққа көмектеседі. Олар сондай -ақ көңіл -күйді көтереді, энергия деңгейін жақсартады және емшек сүтін өндіруді қолдайды.

шөлде не өседі

Болашақ аналарды йогамен айналысуды ынталандыру,-деп жазды Неха,-әрине, ағза қазір мүлде басқаша жауап береді, бірақ дене бітімі мен белсенділікті сақтап қалу-мен оны үнемі қолдайтын едім.

Ол былай деп қосты: сіз босанғанға дейінгі йогамен айналысқанда асаналар мүлдем басқаша болады және оларды басшылықпен жасау керек.

Шілде айының басында актер әлеуметтік желіде Ангад Беди мен олардың қызы Мехрмен бірге түскен сүйкімді суретімен жүктілігін жариялады. Фотосуретте оның нәрестенің соққысы да көрсетілген.