Зерттеулер көрсеткендей, диетадағы тұзды азайту түнгі дәретханаға баруды азайтуы мүмкін

Диетадағы тұздың мөлшерін азайту күндіз де, ұйықтап жатқанда да шамадан тыс зәр шығаруды едәуір төмендетуі мүмкін.

Зерттеушілер сонымен қатар диетадағы тұзды азайту кезінде күндізгі зәр шығару азайғанын анықтады. (дереккөз: Thinkstock суреттері)

Дәретханаға бару үшін түнде бір немесе бірнеше рет ояну керек адамдарға жақсы жаңалық бар. Зерттеушілер тұзды тұтынуды азайту түнгі сапарларды азайтатынын анықтады.

Түнде немесе түнде зәр шығару қажеттілігі 60 жастан асқан адамдардың көпшілігіне әсер етеді. Қарапайым мәселе болып көрінгенімен, ұйқының болмауы стресс, ашуланшақтық немесе шаршау сияқты басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін, сондықтан олар айтарлықтай теріс әсер етуі мүмкін. өмір сапасы.

Лондонда өткен Еуропалық урология қоғамының конгресінде ұсынылған жаңа зерттеу диетаның шамалы өзгеруі мәселені шешуге көмектесетінін көрсетеді.

Диетадағы тұздың мөлшерін азайту күндіз де, ұйықтап жатқанда да көп мөлшерде зәр шығаруды айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Түнгі уақытта зәр шығару көптеген адамдар үшін, әсіресе қартайған кезде, нақты проблема болып табылады. Бұл жұмыс қарапайым диетаны өзгерту көптеген адамдардың өмір сүру сапасын едәуір жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді, - дейді Жапонияның Нагасаки университетінің жетекші зерттеушісі Матсуо Томохиро.

Зерттеушілер тұзды көп тұтынатын және ұйқысы бұзылған 321 ерлер мен әйелдердің тобын зерттеді.

Науқастарға тұзды тұтынуды азайту бойынша нұсқаулар мен қолдау көрсетілді. Олар 12 апта бойы бақыланды, тұзды тұтыну биохимиялық түрде өлшенді.

Интервенция нәтижесінде 223 топ мүшелері тұзды тұтынуды тәулігіне 10,7 гм -ден 8,0 гм дейін төмендете алды.

Бұл топта зәр шығарудың түнгі жиілігі түнде 2,3 еседен 1,4 есеге дейін төмендеді.

Керісінше, 98 % орташа тұзды тұтынуды түнгі 9,6 гм -ден 11,0 гм -ге дейін арттырды, және олар зәр шығару қажеттілігі түнде 2,3 еседен 2,7 есеге дейін өсті.

Зерттеушілер сонымен қатар диетадағы тұзды азайту кезінде күндізгі зәр шығару азайғанын анықтады.

Бұл тұзды қабылдау дәретханаға бару жиілігіне қалай әсер ететінін өлшейтін бірінші зерттеу, сондықтан біз жұмысты үлкен зерттеулермен растауымыз керек, деді Томохиро.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.

ұзын сабақтары бар күлгін гүлдер