Өте ыңғайлы Диша Патани арқаны қиын айналдыруды шегелейді; бейне көру

Бұл Диша Патанидің артқа бұрылу әрекеті бірінші рет емес. Бірнеше ай бұрын оның нұсқаушымен бірге жүргенін көрдік.

Диша Патани артқа бұрылды. (Дереккөз: dishapatani/Instagram)

Диша Патани фитнестің үлкен мақсаттарына жету үшін өзін итермеледі, ал актер жақында бастық сияқты арқасын қағып, бізді таң қалдырды.

Диша Инстаграмда жариялаған бейнеде оның жаттықтырушысының көмегімен артқа қарай бұрылып жатқаны көрінеді. Қара:

Флорида емен ағаштарын анықтауға арналған Арни нұсқаулығы

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Ұнтақтау дегенге қайта келу

Пост бөліскен диша патани (@dishapatani) 14 ақпан 2020 ж. 21:44 PST

Тақырыпқа қайта оралғанда, Диша өзінің постының астына жазды, бұл фильмдегі жарнамалардан кейін спортзалға барғанын білдірсе керек.

Артқа бұру - адам ауаға секіретін, содан кейін қону алдында бір немесе бірнеше рет айналатын акробатикалық бұрылу қозғалыстарының бөлігі. Акробатикалық флиптер гимнастика мен акро биінің бөлігі ретінде орындалады.

Оқу| Маланг акциялары: Диша Патани - кездейсоқ сән ханшайымы

Артқа айналдыруды қалай жасауға болады

Жарақат алу қаупін болдырмау үшін артқы жағын жұмсақ гимнастикалық төсеніште немесе көбік шұңқырында жасау керек. Арқаңыз бен мойыныңызбен тік тұрыңыз, дұрыс тепе-теңдік бар екеніне көз жеткізіңіз. Арқаңызды тік ұстаған кезде тізеңізді сәл бүгіңіз және қолыңызды басыңыздан жоғары көтеріңіз. Өзіңізді артқа қарай жылжыту және ауаға жоғары секіру үшін артқа доға жасау үшін қолыңызды сермеңіз. Әуеде тұрып, тізеңізді кеудеге қарай тартыңыз - бұл байлау. Сіз жамбасыңыздың немесе тізеңіздің артқы жағынан ұстап, көзіңізді ашық күйде түсіре аласыз.

жұлдызды лалагүлдерге қалай күтім жасау керек

Егер сіз бірінші рет артқа айналдыруға тырыссаңыз, мұны тек нұсқаушының бақылауымен жасаңыз.

Бұл бірінші рет емес Кедей актер артқа бұрылуға тырысты. Бірнеше ай бұрын оның нұсқаушымен бірге жүргенін көрдік.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

@nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ көмегімен артқы қолды және артқы макетін үйренуге тырысатын жаттығу тренингі

Пост бөліскен диша патани (@dishapatani) 17.04.2019, 7:24 PDT

Басқа бейнеде оның алдынан аударылып кетуге әрекеттенгені көрінеді.

Оқу| Диша Патани өзінің паркур қимылдарын көрсетеді, фитнеске негізгі мақсаттар қояды

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Тізесі сынған кезде #бұны үйге тырыспаңыз және әрине маланг тілінде би әніне репетиция жасамаңыз.

үлкен денелі қоңыр өрмекші

Пост бөліскен диша патани (@dishapatani) 2020 жылдың 11 қаңтарында PST 6:48

Біраз бұрын ол бізге бір қолмен арба доңғалағын қалай жасау керектігін де көрсетті. Бейнені қараңыз:

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Жаттықтырушым @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ -мен жастан кейінгі жаттығу ️

Пост бөліскен диша патани (@dishapatani) 2019 жылғы 25 маусымда 6:27 PDT

Осылардың кез келгенін байқап көресіз бе?