Бұл орташа қарқынды жаттығулар есте сақтауды жақсарту үшін ең пайдалы болуы мүмкін: Зерттеу

Зерттеу нәтижелері Neurobiology of Learning and Memory журналында жарияланды.

Зерттеушілердің пікірінше, зерттеу егде жастағы жадты сақтаудың жаңа тәсілдерін қолдау үшін маңызды болуы мүмкін, атап айтқанда, есте сақтау жеткіліксіздігі бар науқастарды емдеу. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Жылдам жүру, су аэробикасы немесе велосипед тебу сияқты орташа қарқынды жаттығулар есте сақтау қабілетіне ең пайдалы әсер етуі мүмкін, бұл егде жастағы адамдар үшін жақсы бейімделген жаттығуларға әкелуі мүмкін.

Журналда жарияланған қорытындылар Оқыту мен есте сақтаудың нейробиологиясы , ұзақ мерзімді жадыда байқалатын жақсартуларға қол жеткізу үшін адамдарға өте күшті жаттығуларды орындау қажет емес деп ұсынды, өйткені қалыпты жаттығулар оң әсер етуі мүмкін.

Зерттеушілердің, соның ішінде Ұлыбританиядағы Кент университетінің ғалымдарының пікірінше, зерттеу егде жастағы жадты сақтаудың жаңа тәсілдерін қолдау үшін маңызды болуы мүмкін, атап айтқанда, есте сақтау қабілетінің жетіспеушілігі бар науқастарды емдеу.

Олардың айтуынша, қазіргі зерттеу нәтижелеріне негізделген жаттығулар арқылы есте сақтау қабілетін жақсартуға арналған нұсқаулар студенттерге емтихан параметрлерінде серпін бере алады немесе тіпті адамдарға сатып алу тізіміндегі элементтерді есте сақтау сияқты күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектеседі.

Кент университетінен келген зерттеудің бірлескен авторы Амир-Хомайун Джавади жаттығулардың әртүрлі қарқындылығы немесе әртүрлі демалыс түрлері қатысушылардың есте сақтау сынағы бойынша көрсеткіштеріне тікелей әсер етуі мүмкін екенін зерттегеннен кейін қорытындыға келді.

Біздің зерттеулеріміз бақыланатын когнитивті жақсартуларға қол жеткізу үшін шамадан тыс күш салудың қажеті жоқ екенін көрсетеді, деді Джавади.

Егер орташа қарқынды жаттығулар арқылы есте сақтау қабілетін жақсартуға арналған нақты нұсқаулар әзірленсе, бұл есте сақтау жеткіліксіздігі бар науқастарды қолдауға ғана емес, сонымен қатар мектептердегі, жұмыс орындарындағы және қоғамдағы бастамаларға пайдалы болуы мүмкін, деп қосты ол

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.