Бұл маусымдық жемістер муссон кезінде денсаулықты сақтайды

Маусымдық жемістер денсаулыққа сансыз пайда әкеледі және маусымдық аурулардан қорғайды.

Жеміс -жидектер ас қорытуға, метаболизмге және жалпы денсаулыққа көмектеседі. (Фото: Getty Images)

Муссон-бұл біздің денсаулығымызға зиянды әсерін білмей, майлы және дәмді тағамдарды тұтынуға бейім мезгіл. Пандемия кезінде иммунитетті маусымдық өзгерістер арқылы сақтау маңызды.

шырмауық өсімдіктерінің түрлерінің суреттері

Муссон көптеген инфекциялар, аллергиялар, бөртпелер, ас қорыту проблемалары, безгек және басқа да осындай ауруларды әкеледі. Сіздің денеңізді осындай проблемалармен күресуге дайындау үшін дұрыс тамақтануды қажет етеді. Ауадағы ылғалдылық ас қорытуды баяулатады, тіпті асқазан -ішек жолдарының бұзылуына әкелуі мүмкін. Маусымдық жемістер ас қорытуға, метаболизмге және жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі, - деп түсіндіреді Vitabiotics and Fitness & Nutrition сарапшысының орынбасары Рохит Шелаткар.

Маман осы маусымда жеуге болатын бірнеше жемісті ұсынады.

* Лайчи/Литчи: Олар астматикалық науқастардың жақсы тыныс алуына көмектесетін антиоксиданттардың керемет көзі, сонымен қатар денеге тезірек арықтауға көмектеседі. Оның құрамында С дәрумені және қартаюға қарсы қасиеттері бар. Литчи сонымен қатар қышқылдық пен ас қорытуды басқаруға көмектесетін талшықтарды қамтиды.

* Алмұрт: Алмұрт қоректік заттарға бай, яғни калориясы төмен, бірақ қоректік заттары жоғары, әсіресе иммунитетті жоғарылататын С дәрумені. Бір алмұрт күнделікті С дәруменінің 12 пайызын құрайды. Ол сондай -ақ талшықта өте жоғары, бұл алмұртты диетаны ұстанатындар үшін тамаша тағамға айналдырады. Бұл муссон кезінде қажет.

Джамун әдетте жаңбырлы маусымда болатын аурулар мен асқазан ауруларын емдеуге көмектеседі. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

* Джамун: Джамундардың калория мөлшері төмен, олар қоректік заттарға бай-темір, фолий, калий және дәрумендер. Бұл жемісті муссон мезгілінде жеу керек. Ол сондай -ақ әдетте жаңбырлы маусымда болатын аурулар мен асқазан ауруларын емдеуге көмектеседі.

ақ қабығы мен қызыл жапырақтары бар ағаш

* Анар: Бұл муссондық жеміс бар иммунитетті көтеру суық тию, тұмау және т. Ол сондай -ақ қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Жеміс артритпен ауыратын науқастарға өте пайдалы.

Анар шырынындағы антиоксиданттар күшті қабынуға қарсы қасиеттерге ие (Фото: Getty Images)

* Папайа: Бұл жеміс құрамында талшық көп болғандықтан және папаин ферментінің арқасында ас қорытуды жақсартады. Ол сондай -ақ иммунитетті нығайтуға көмектесетін С дәруменіне бай.

жидектері бар ағаш түрлері

Муссон бұл денені сау және пайдалы тағамдар мен жаттығулармен тазарту және тамақтандыру үшін денені бастау және реттеу маусымы. Маусымдық жемістер денсаулыққа сансыз артықшылықтар береді және маусымдық аурулардан қорғайды.