Бұл пайдалы және дәмді муссондық рецепт тәтті картоптан жасалған

Фитнес -жаттықтырушы Ясмин Карачивала жақында рецепт бойынша бейнероликпен бөлісті, ол адамдарды «кінәсіз тағамдар» ішуге шақырды.

Сіз бұл пайдалы рецептті қолданып көргіңіз келе ме? (Өкілдік сурет/Getty)

Сіз салауатты және таза тамақтануға шешім қабылдадыңыз және табаққа не салғаныңызды білсеңіз, бұл сіздің дәм сезу мүшелеріңізге зиян келтіру керек дегенді білдірмейді. Өзіңізді жазалау - салауатты өмір салтын ұстанудың идеалды әдісі емес. Егер бірдеңе болса, сіз бұл процесті сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізге жағымды етіп, денсаулық жолында жүргенде көңілді өткізуіңіз керек.

Осы оймен фитнес -жаттықтырушы Ясмин Карачивала жақында жексенбілік тамақтану үшін өте қолайлы рецепт туралы бейне бөлісті. Бірақ біз оны кез келген күні алуға болады деп ойлаймыз, әсіресе егер сіз муссон маусымында тамақтанғыңыз келсе.

әлемдегі әдемі гүлдер

Chatpata тәтті картоп жексенбіге арналған ма? Тамақтанғандай болыңыз және картоп чипсы мен картопты ішу керек пе екеніне сенімді емессіз Енді кінәлі болмаңыз Мұнда сіз өте тез және өте пайдалы тәтті картоптан жасалған тағамдар, оны кінәсіз ләззат ала аласыз, - деп жазды ол.

Міне толық рецепт.

Құрамы

- 250 г тәтті картоп
- 5 кашмири қызыл бұрыш
- 1 ас қасық кориандр/дания тұқымы
- 1 ас қасық зире/джин тұқымы
- 3 ас қасық малынған малынған
- 1 шай қасық қыша тұқымы
- 1 ас қасық май
- 5-7 карри жапырағы
- дәміне қарай тұз
- безендіру үшін жаңа кориандр

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Ясмин Карачивала бөліскен хабарлама | Фитнес (@yasminkarachiwala)

үйді көгалдандыруға арналған ең жақсы өсімдіктер

Әдіс

1. Тамариндті ыстық суға 10 минут жібітіңіз.

2. Ыстық табаға кашмири қызыл чили, кориандр мен зире қосыңыз. 3 -тен 4 минутқа дейін қуырыңыз.

3. Паста жасау үшін қуырылған құрғақ масала мен суға малынған ақжелкенді қосыңыз.

ашық ауада шырмауықтарды қалай күту керек

4. Ыстық табада май қосыңыз.

5. Ыстық майға қыша дәндерін қосыңыз. Тұқымдар жарылғаннан кейін карри жапырақтарын, содан кейін паста мен тұзды қосыңыз. 2 минут пісіріңіз.

6. Бұл қоспаға туралған қайнатылған тәтті картопты қосып, жақсылап араластырыңыз.

7. Кориандр жапырақтарымен безендіріп, ыстық күйінде беріңіз.

Сіз бұл рецептті қолданып көргіңіз келе ме?