Ауру - бұл сіз қабылдағыңыз келетін тәуекел емес, әсіресе қазір, және өкініштен гөрі қауіпсіз болу әрқашан жақсы. Сонымен қатар, біздің ағзамыз бір күнде иммунитетті қалыптастырмайтынын ескеру қажет; тамақтану әдеттерін теңестіріп, белгілі бір уақыт ішінде үйде дайындалған пайдалы тамақтану керек. Бірақ сіз диетаңызға иммунитетті күшейтетін сусындарды енгізе аласыз,-дейді диетолог, доктор Рохини Сомнат Патил. Оларды төменде тексеріңіз.
Иммунитетті көтеретін 5 суперфуд
Куркума иммунитетіне қарсы ату
Құрамы
қара арқалы қоңыр паук
ОҚЫҢЫЗ | Денсаулықты жақсарту үшін осы дәстүрлі иммунитетті күшейткіштерге жүгініңіз
Қадамдар
Жылы суға бір шай қасық куркума ұнтағын және жарты шай қасық қара бұрыш ұнтағын қосыңыз. Араластырыңыз. Енді бір шай қасық алма сірке суын немесе лимон шырынын қосып, ішіңіз!
Куркума иммунитетінің пайдасы
Куркума: Бұл ингредиент керемет антиоксидант және қабынуға қарсы агент болып табылатын куркуминмен байытылған. Доктор Патилдің айтуынша, бұл ас қорытуды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар ерте қартаюды бәсеңдетіп, теріңізге керемет әсер етеді.
шағын қарағайлар сатылады
Шикі алма сірке суы: Танымал үй дайын, ол қоздырғыштарды өлтіретіні белгілі, және ертеде құлақ инфекциясын, биттерді, сүйелдерді және басқаларды дезинфекциялау және емдеу үшін қолданылған. Адамдар оны ғасырлар бойы тамақ дайындауда және медицинада қолданған. Диетолог сонымен қатар алма сірке суы құрғақ тері мен экзема сияқты тері ауруларын емдеуге арналған құрал екенін айтады. Тері табиғи түрде аздап қышқыл. Алма сидрінің жергілікті сірке суын қолдану терінің табиғи рН теңгерімін қалпына келтіріп, терінің қорғаныш тосқауылын жақсарта алады.
Қара бұрыш: Антиоксиданттарға бай бұл әмбебап қабынуға қарсы қасиетке ие. Бұл қандағы қантты бақылауға ғана емес, холестерин деңгейін төмендетуге де көмектеседі.
ОҚЫҢЫЗ | Иммунитетті нығайтқыңыз келеді ме? Лимонмен шай ішіңіз
Иммунитетті күшейтетін құрал кадха немесе шөптен жасалған шай
Аш қарынға күніне 1-3 рет ішуге тырысыңыз.
Құрамы:
5-6-жаңа тулси жапырақтары/ 2 шай қасық-тулси ұнтағы
1/2 дюйм - үгітілген имбирь/ зімбір ұнтағы/ күн
1 шай қасық - Аджуайн
1 шай қасық - кардамон ұнтағы
1/2 шай қасық - қара бұрыш
1 шай қасық - даршын ұнтағы
1/2 шай қасық - куркума
2 шай қасық - жасыл шай жапырақтары
1 шай қасық - органикалық/сұйық/құрма
Қадамдар:
Барлық ингредиенттерді 500 мл суға салып, орташа отта 10-15 минут қайнатыңыз. Оны шыныаяққа құйып, аздап лимон шырынын сығып, ләззат алыңыз!
Иммунитеттің шөптен жасалған шайдың денсаулыққа пайдасы/ кадха
ОҚЫҢЫЗ | Қара сарымсақ: мұнда сіз бұл туралы білуіңіз керек
үйдің алдындағы ең жақсы бұталар
Түрлі тұмау мен инфекциялармен күресуде шөптен жасалған қоспасы сізге көмекке келеді. Ол қандағы қант деңгейін реттеп қана қоймайды, сонымен қатар ішектің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Ол сондай -ақ демікпе, бронхит, тұмау, суық және басқалары сияқты респираторлық аурулардың белгілерімен күресуге көмектеседі.