Танымал Хабарламалар
Балаға тырысасыз ба? Міне, жұмсақ тұжырымдамаға арналған бес кеңес
Бедеулік гендерлік проблема емес, сондықтан ерлі-зайыптылар білуі керек
Егер жүктілікті дұрыс жасында болдырмаса, аналық без қорының азаюы, ерте түсік түсіру немесе ұрықтың хромосомаларына байланысты ауытқулар сияқты асқынулар күшеюі мүмкін. (Фото: Pixabay) Дүние жүзінде көптеген ерлі -зайыптылар балалы болуға тырысқанда жолдың тосқауылына тап болады. Бұл оларды эмоционалды күйзеліске түсіріп, күйзеліске түсіріп, мазасыздандыруы мүмкін, бұл олардың ата -анаға бару сапарының кешігуіне әкеледі. Ашока супер мамандандырылған ауруханасының бедеулік жөніндегі маманы, доктор Мадхуприта Агравал бедеуліктің гендерлік проблема емес екенін айтады.
Ол тезірек жүкті болуға көмектесетін бес кеңесті ұсынады. Оқыңыз.
* Дұрыс жасында көріңіз: Биологиялық тұрғыдан алғанда, ерлер мен әйелдер жас ұлғайған сайын жүктілікті жоспарлау мүмкіндігін төмендетеді. Егер жүктілікті дұрыс жасында болдырмаса, аналық без қорының азаюы, ерте түсік түсіру немесе ұрықтың хромосомаларына байланысты ауытқулар сияқты асқынулар күшеюі мүмкін. Сонымен қатар, жасына қарай сперматозоидтардың сапасы төмендеуі мүмкін. Әдетте жасына байланысты бедеулік 32 жастан кейін басталады. Бала туудың айлық коэффициенті-20-30 жас аралығында шамамен 25 %-35 жастан жоғары 10 % төмен.
* Сіздің құнарлы кезеңіңізді бақылаңыз: Жүктіліктің ықтималдығы овуляциядан сегіз күн бұрын арта бастайды, овуляциядан 2 күн бұрын шыңына жетеді және овуляциядан 2-3 күн өткен соң нөлге жетеді. Кейіннен әйелдің келесі овуляция күнін болжай білуі маңызды. Қазіргі уақытта овуляция күндері мен етеккір циклін бақылайтын әр түрлі мобильді қосымшалар бар, бұл сәтті тұжырымдаманы жеңілдетеді. Егер менструальдық цикл тұрақты болса-әр 28-30 күнде-циклдің 8-9 күнінен циклдің 18-ші күніне дейін тырысуды бастауға болады. Жүктіліктің жақсы деңгейін алу үшін әр күн сайын жыныстық қатынас жеткілікті. Егер сіздің етеккір цикліңіз тұрақты болмаса, бала туу жөніндегі дәрігермен тезірек танысыңыз.
* Денеңіз бен ақылыңызды дайындаңыз: Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша, егер дене салмағының индексі (BMI) 25 кг/м2 -ге тең болса немесе артық болса, ол артық салмақ болып саналады, ал егер BMI 30 кг/м2 -ге тең болса немесе артық болса, семіздік болып саналады. Репродуктивті жастағы әйелдердің арасында семіздіктің репродуктивті табыстың төмендеуімен байланысты екендігі туралы көптеген дәлелдер бар, соның ішінде овуляцияның, етеккір циклінің бұзылуының, бедеуліктің, түсік түсірудің және өлі туудың жоғары қаупі.
Еркек серіктестегі дене салмағының артық болуы құнарлылыққа кері әсерін тигізетінін мойындау артып келеді. Әйелдердің құнарлылығына семіздіктің кері әсері қайтымды болуы мүмкін. Дене салмағының шамамен 5-7 пайызға төмендеуі жүктілік ықтималдығын арттырады. Ақыл-ой/дене бағдарламасы бедеулік жұптарға кеңес беру және эмоционалды қолдау арқылы пайда әкеледі. Өз салмағыңызды теңестіріңіз, ақыл -ойыңызды дайындаңыз, медитация, йога және жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз.
Нәрестеге жоспар құра бастағанда, диетаңызды өзгертіп, сау, таза тамақ жегеніңізге көз жеткізіңіз. (Фото: Pixabay) * Дұрыс, теңдестірілген тамақтану: Дұрыс тамақтану адамның құнарлылығына пропорционалды нәтиже береді. Біздің тамақтану режимі денсаулық жағдайын анықтайды. Майлы немесе тез дайындалатын тағамдарды шамадан тыс жеу семіздікке әкеледі, бұл қант диабеті, семіздік, жүрекке байланысты аурулар, ПКОД және т. Біздің азық-түлік тізбегімізге агрохимикаттарды қосу адам бедеулігін тудыруы мүмкін. Ақуызды көбейтіңіз және диетадағы көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз. Дұрыс теңдестірілген диетаны бедеулік жұпқа өсімдік ақуызы, сүт өнімдері, темір, В12 дәрумені, моно қанықпаған майлар, фолий, омега-3 май қышқылдары және т.
* Ережені түсіну: Артық қолдану көмектеспейді. Овуляция кезінде күн сайын жыныстық қатынасқа түсу сіздің жүктілік мүмкіндігін арттырмайды. Сперматозоидтар сіздің денеңізде 5 күнге дейін өмір сүре алады. Сіздің әдеттеріңізді қайта қарастырыңыз-тығыз киім кию, ыстық ваннада уақыт өткізу сперматозоидтардың санына теріс әсер етуі мүмкін. Ұялы телефонның әдеттеріне де біраз жұмыс қажет болуы мүмкін. Жыныстық қатынастан кейін бірнеше минут төсекте болыңыз - бірақ сіздің аяғыңыз ауада қажет емес! Егер сіз 10-15 минут күтсеңіз, жатыр мойнына түсетін сперматозоид жатыр мойнында болады. Жүктіліктің жағдайы туралы алаңдамаңыз және сүйіспеншілікке толы болмаңыз.