Тары туралы түсінік: порциядан ылғалдануға дейін (сонымен қатар арнайы рецепт)

Әр тарыға ең аз дегенде 6-8 сағат сіңдіру уақыты қажет екенін түсініңіз. Сонымен, мәзіріңізді жоспарлаңыз және тарыыңызды күн сайын сіңіріп алғаныңызға көз жеткізіңіз

Бөлімді, ылғалдандыруды және бір дәнді идеяларға жабысуды түсініңіз. (Сыйластық: Шалини Раджани)

Тары бар белгілі бір хаттаманы орындау сізді жалықтыруы мүмкін. Бірақ сіз күн сайын Амбалиді (ашытылған тары ботқасын) жей алмайсыз және сіздің тағамдарыңыз жалықтырмайды. Бірақ бидайдың бидайсыз бидайға ауысуы қызықты және тегіс болуы мүмкін деп айтқан кезде маған сеніңіз-мен алты апталық тары саяхатымда жиі айтатыным.

Әлем халқының шамамен 97 пайызы глютенге сезімтал; тек бір пайызы глютенге төзімсіз. Адамдар тарыға ауысқанда, олар өздерінің денсаулық жағдайларына сәйкес ұсынылған арнайы хаттаманы ұстанады. Оларды мазалайтыны-екі-үш күн бойы бір тары жеу. Міне, мен қатысушылармен көптеген тамақтану жоспарларымен бөлісе бастадым. Мен мұнда да бірнеше кеңестер бергім келеді.

*Әр тарыға ең аз дегенде 6-8 сағатты сіңдіру уақыты қажет екенін түсініңіз. Сонымен, мәзіріңізді жоспарлаңыз және тарыыңызды күн сайын сіңіріп алғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің тамаша дайындалған астықты алу үшін сіздің уақытыңыз бен күшіңізді үнемдейді.

*Амбалиді (ашытылған ботқаны) 10 күн ішінде үш реттен артық тұтынбаңыз. Тым көп нәрсе жақсы емес. Бұл жақсы бактериялар болса да.

*Өңделген тары ұндарын, тары вермишелін, тары үлпектерін және т.б. Глютенсіз саяхат-бұл саяхат емес. Дәнді дақылдарға жабысып, ұнды өзіңіз жасаңыз.

ақ гүлдері бар шырмауық өсімдіктері

*Бөлімді, ылғалдандыруды және бір дәнді идеяларға жабысуды түсініңіз.

*Сіз астық қосылған бір ғана тағамды жей аласыз, ал қалған тағамдар астықсыз болғанды ​​ұнатады, егер сіз тарыға саяхатта жаңадан бастаушы болсаңыз. Аптасына 6 рет тамақтанудан бастаңыз және біртіндеп көбейтіңіз.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Shalini- Millet Coach бөліскен хабарлама (@milletcoachcrazykadchi)

Кешегі кодо тары мәзірімен бөлісемін. Бір тарымен қызықты заттарды сынап көру қиынға соқпады. Мен отбасымның бір күндік тұтынуы үшін алты жұп кодо тары сіңдірдім. Мен күнімді бумен пісірілген Kodo Millet мексикалық салатымен бастадым. Бұл оңай болды, мен сіздерге осы рецептпен бөліскім келеді. Мен бір бөлігін салатқа, ал түскі асты күрішке алмастырдым. Мен басқа бөлікті жақсы қамырға айналдырдым. Бұл қамырды тоңазытқышымда жатқан глютенсіз ашытқымен бірге жинадым. Және жылдам Фокачияны шулатты. Қалған бу тары кешкі асқа тары кебаб ретінде пайдаланылды және оны қызылша амла сорпасымен үйлестірді. Мен сұрыпталдым, дәмі бойынша ымыраға келмедім, мен күні бойы глютенсіз болдым, астықтың бір түрі болды, мен әлдеқайда жеңіл және бақытты болдым. Мен бұл туралы айттым ба, себебі мен уақытында жақсы жоспар құрдым, мен де уақытымды үнемдедім.

Тары саяхатының мәні осы. Мен осы жолға келу үшін көп адамдарға көмектескім келеді, бұл астықты дәрі ретінде емес, қызықты тағам ретінде қабылдаңыз. Миллер ақыр соңында қызықты.

Kodo Millet және Kodo Millet ашытылған нан қосылған мексикалық салат

КОДО МИЛЛЕТ МЕКСИКАЛЫҚ САЛАТ

Құрамы: (2 адамға арналған)

• ½ кесе буға пісірілген Kodo Millet
• ½ кесе Бұршақ
• ¼ кесе буға пісірілген жүгері
• 8-10 шие қызанақтары
• 2 ас қасық Жалбыз, кориандр, кинза, ақжелкен сияқты жаңа шөптер
• 1 шай қасық кептірілген шөптер (мен ұсақталған розмарин мен ореганоны қолдандым)
• 1 ас қасық Зәйтүн майы
• 1 шай қасық қоңыр қант (немесе кез келген өңделмеген қант)
• Жартылай лимон шырыны

Әдіс:

1. Kodo тары 6-8 сағат бойы мұқият жуылады және сіңдіріледі. Ылғалданған соң, бумен пісіріп, суытыңыз.
2. Енді араластыратын ыдыста бұршақ, тәтті жүгері, қызанақ қосуды бастаңыз.
3. Кептірілген шөптерді зәйтүн майы, қант және тұзбен ерітіңіз. Араластырыңыз және салатқа қосыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз.
4. Жаңа шөптерді қосып, лимон шырынын қосыңыз.
5. Бұл салатты жаңа тұтынып көріңіз және оны бір тілім нанмен немесе барбекюлі көкөністермен жұптастырыңыз.
6. Ләззат алыңыз, берілген бейнені қараңыз.

Шалини Раджани Crazy Kadchi негізін қалаушы болып табылады және барлық жас топтары үшін инновациялық тары дайындау шеберханаларын өткізеді.