Танымал Хабарламалар
Вегетариандық диета холестеринді төмендетуге көмектеседі
Өсімдік негізіндегі диета көкөністер, жемістер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар және тұтас дәнді дақылдарды қамтиды, олар табиғи түрде еритін талшықтар, соя протеині және өсімдік стеролдары сияқты компоненттерге бай, мұнда барлық қоректік диета өсімдік және жануар текті тағамдарды қамтиды. Салмақ жоғалту, қан қысымын төмендету және холестеринді жақсарту сияқты өсімдік негізіндегі диетаның денсаулыққа тікелей пайдасы.
Өсімдік негізіндегі тамақтану үлгілері холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін дене құрамының өзгеруіне әкеледі (Дереккөз: Файл фотосы) Сіз жоғары холестеринмен ауырасыз ба? Өсімдікке негізделген вегетариандық диеталарды, әсіресе вегетариандық диеталарды қолданып көріңіз, бұл холестерин деңгейін айтарлықтай төмендетуге көмектеседі - зерттеуге сәйкес жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттырады.
Нәтижелер өсімдік негізіндегі тамақтану үлгілерін ұзақ уақыт сақтау холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін дене құрамының өзгеруіне әкелетінін көрсетті. Азайтулар тамақтанатын диеталармен салыстырғанда көбірек екені анықталды.
Салмақ жоғалту, қан қысымын төмендету және холестеринді жақсарту сияқты өсімдік негізіндегі диетаның денсаулыққа тікелей пайдасы баршаға белгілі.
аттары мен суреттері бар жапырақтардың әртүрлі түрлері
Дегенмен, біздің мақсатымыз - липидтердің деңгейін бақылау үшін вегетариандық диетаны қолданудың таза қаупін азайту. Біз пациенттерге вегетариандық диетаның жүрек-қан тамырлары денсаулығына ұзақ мерзімді пайдасы туралы жаңа зерттеулермен мүмкіндік береді деп үміттенеміз, оның ішінде инфаркт, инсульт және мезгілсіз өлім қаупін азайтады, деді Вашингтондағы Жауапты Медицина бойынша Дәрігерлер комитетінен Сьюзан Левин.
Холестерин – липид ретінде белгілі майлы зат және дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Жақсы HDL холестеринінің жоғары деңгейі пайдалы болғанымен, тым көп жаман LDL холестерині жүрек ауруына әкелуі мүмкін.
Өсімдікке негізделген диета көкөністер, жемістер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар және тұтас дәнді дақылдарды қамтиды, олар табиғи түрде еритін талшықтар, соя протеині және өсімдік стеролдары сияқты компоненттерге бай, ал қоректік диета өсімдік және жануар тағамдарын қамтиды.
пейзаждық өсімдіктердің суреттері мен атаулары
Зерттеу үшін Nutrition Reviews журналында пайда болған команда 49 бақылау және бақыланатын зерттеулерге диеталық шолу жасады.
Нәтижелер өсімдік негізіндегі вегетариандық диета жалпы холестеринмен байланысты екенін көрсетті, ол 29,2 мг/дл төмен. Әрі қарай, клиникалық зерттеулерде өсімдік негізіндегі диета жалпы холестеринді 12,5 мг/дл-ге төмендетті.
қара түтіктері бар бұлыңғыр сары құрт