ВИДЕО: Вират Кохли «жұлқуды» қалай жетілдіру керектігін көрсетеді; фитнеске үлкен шабыт береді

Қазіргі уақытта Вест -Үндістанға қарсы сериал ойнап жүрген Колидің формасы жақсы сияқты. Жарамды және ертегі, 29 жастағы жігіт өзінің фитнес режиміне берілгендігі мен табандылығының нәтижесі екенін жиі мойындайды.

Вират Коли жаттығу залында өлім көтеруді жетілдіру бойынша. (Дереккөз: Вират Кохли / Инстаграм) (Раджан Шарма жасаған)

Фитнесс -фрик деп танылған, крикет бойынша үнді ерлер командасының капитаны Вират Кохли жақында оның ауыр атлетикадан олимпиадалық әдіспен жұлқа көтеруді меңгергені туралы бейнеклиптермен бөлісті. Үш жылға созылған бейнематериалдар оның жаттығу залында терлегенін және бізге фитнеске үлкен шабыт беретінін көрсетеді.

Біздің назарымызды аударған нәрсе - оның сау болуға деген ұмтылысы туралы хабарламасы және оның осы жылдар ішінде қалай мұқият әрекет еткені. Артық салмақты көтермес бұрын техниканы алу үшін әрқашан көбірек уақыт бөліңіз. 3 жыл айырмашылығы жоқ жаттығулар, үнемі жұмыс жасау және үнемі техникаға назар аудару менің ұтқырлығымды және толық дене күшімді жақсартады. Сондықтан әрқашан жаңа нәрсені үйренуге шыдамды болыңыз, ол кескінге жазба қалдырды.

Егер сіз қызығушылық танытсаңыз, сіз аласыз мұнда қараңыз .

Қазіргі уақытта Вест -Үндістанға қарсы серия ойнап жүрген Кохи жоғары формада сияқты. Жарамды және ертегі, 29 жастағы жігіт өзінің алаңдағы тұрақтылығы оның фитнес режиміне берілгендігі мен табандылығының нәтижесі екенін жиі мойындайды. Батсмен өзінің инстаграм парақшасында жиі фитнес-әуесқойлар үшін шабытқа айналған жаңалықтармен бөліседі.

24 секундтық клип жазылу кезінде 127,5 мыңнан астам қаралымға ие болды және әлеуметтік желілерде үлкен резонанс тудырды. Бұл адам сенгісіз. Оны мүлде жаңа деңгейге көтереді. Ең маңыздысы, пайдаланушы түсініктеме берді.

Қолданудың төрт негізгі стилі - жұлқа көтеру (немесе толық жұлқу), бөлу, күшпен жұлу және бұлшықетті жұлқу. Жұлқа көтеру мен жұлқу - бұл бәсекелестікте қолданылатын ең кең таралған стильдер, ал күш жұлқу мен бұлшық еттерді жұлу көбінесе жаттығу мақсатында қолданылады.

Жұлқа көтеруде техниканың нашар болуы сізге қиындық тудыруы мүмкін, тіпті денеңізді жарақат алуға бейім етеді. Сондықтан дұрыс техниканы білу маңызды.

Міне, оның Инстаграмдағы алдыңғы жазбаларының кейбірі:

Шабыттану сезімі? Бұл бейне сізге өлімге арналған жаттығуды жеңуге көмектеседі. Бірақ мұны тиісті нұсқауларсыз жасамаңыз!

Өз мансабын Делиден келген крикетші ретінде бастаған Коли көп ұзамай қалудың маңыздылығын түсінді жақсы пішін , және мықты спортшы болу үшін бағытын өзгертті.

Бәрі оның ізімен жүруге дайын ба?