Танымал Хабарламалар
Дені сау, ұзақ өмір сүру үшін жылдам жүріңіз
Зерттеушілердің айтуынша, нәтижелер көрсеткендей, орташа қарқынмен жүру жүрек -қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін 24 пайызға, ал жылдам қарқынмен жүргендер үшін 21 пайызға төмендетеді.
British Journal of Sports Medicine журналында жарияланған зерттеуге 50 225 жаяу жүргіншінің деректері енгізілген. (Дереккөз: Getty Images) Егер сіз ұзақ өмір сүргіңіз келсе және сау болғыңыз келсе, тезірек жүре бастаңыз, себебі бұл жүрек -қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін азайтады, дейді зерттеушілер.
Нәтижелер көрсеткендей, орташа қарқынмен жүру жүрек -қан тамырлары ауруларынан болатын өлім қаупін 24 пайызға, ал жылдам жүретіндер үшін 21 пайызға төмендетеді.
Орташа қарқынмен жүру барлық себептер бойынша өлім қаупін 20 пайызға төмендетеді, ал жылдам қарқынмен жүру баяу қарқынмен жүру қаупін тағы төрт пайызға төмендетеді.
Жыныстық және дене салмағының индексі нәтижеге әсер етпесе де, орташа немесе жылдам қарқынмен жүру барлық себептерге байланысты өлім мен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің айтарлықтай төмендеуімен байланысты болды. Қарқынның қатерлі ісік ауруынан өлімге айтарлықтай әсер ететінін дәлелдейтін ешқандай дәлел жоқ, - дейді жетекші автор Эммануэль Стаматакис, Чарльз Перкинс орталығының және Сидней университетінің қоғамдық денсаулық сақтау мектебінің профессоры.
тропикалық тропикалық ормандағы жануарлар
Жылдам қарқын әдетте сағатына бес -жеті шақырымды құрайды, бірақ бұл жаяу жүрушінің фитнес деңгейіне байланысты; баламалы индикатор - бұл тыныс алуды жеңілдететін немесе тоқтаған кезде терлейтін жылдамдықпен жүру, - деп қосты ол.
British Journal of Sports Medicine журналында жарияланған зерттеуде 50 225 жаяу жүргіншілердің деректері қамтылған.
Зерттеушілер сонымен қатар 60 жастан асқан орташа жүрушілердің жүрек -қан тамырлары ауруларынан қайтыс болу қаупі 46 % -ға, ал жылдам жүретіндер 53 % -ға төмендегенін анықтады.
Зерттеу тобы қоғамдық денсаулық туралы хабарламаларда жүру жылдамдығына баса назар аударылады деп үміттенеді.