Танымал Хабарламалар
Стресспен күрескіңіз келе ме? Жүрек соғатын білезікті тағыңыз
Білезік ритмге, әсіресе жүрек соғысына, интуитивті жауаптарды қолдану арқылы стрессті белсенді түрде төмендетуге арналған.
Білезік стрессті азайтуға көмектеседі. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Білектің ішкі жағына жүрек соғуына ұқсас тербелістер беретін тозатын құрылғы стресті едәуір төмендетеді, деп хабарлайды жаңа зерттеу.
Адамдар ритмге табиғи түрде жауап береді. Мысалы, әннің қарқыны біздің тыныс алу мен жүрек соғу жиілігін өзгертуі мүмкін дейді зерттеушілер. Баяу темптер төмен қозу мен оң немесе тыныш эмоционалды күйге әкеледі, ал біз жылдам ырғақты қуаныш, толқу, таңдану, қорқыныш немесе ашу сияқты эмоционалды күйлермен байланыстырамыз.
Ұлыбританиядағы Лондон Университетінің зерттеушілері доппель деп аталатын құрылғының тыныштандыратын әсерін бағалады - бұл бәріміз ритмге, әсіресе жүрек соғуына интуитивті жауаптарды қолдану арқылы стрессті белсенді түрде төмендетуге арналған білезік.
Музыкадан басқа, бірнеше зерттеулер биологиялық ритмдерге жауап беретін ұқсас әсерлер туралы хабарлайды және жүрек соғысы табиғаттағы ең таралған биологиялық ырғақ болуы мүмкін. Лондонның университетінің қызметкері Манос Цакирис жоғары қозу жүрек соғу жылдамдығымен, ал тыныштық физиологиялық тұрғыдан төмен жүрек соғу жылдамдығымен байланысты екенін айтты.
Сонымен қатар, біз интуитивті түрде жүрек соғу жиілігін алаңдаушылықпен немесе жоғары қозу мен тыныштықпен байланыстырамыз. Доппельдің, біз зерттеуде қолданған құрылғы дизайны осы түсініктерден шабыттанған, - деді Цакирис.
Доппельдің тиімділігін тексеру үшін зерттеушілер еріктілерді әлеуметтік стресстік жағдайға ұшыратты және олардың физиологиялық қозуы мен олардың мазасыздық деңгейін хабарлады. Қатысушылардың екі тобына стрессті үнемі жоғарылататын, кеңінен қолданылатын психологиялық тапсырма, көпшілік алдында сөйлеуді дайындау ұсынылды.
Барлық қатысушылар құрылғыны білегіне киіп алды және қатысушыларға құрылғыны тапсырманы күту кезінде қан қысымын өлшейтінін ұсыну үшін мұқаба әңгіме қолданылды. Екі топтың бірінде құрылғы қосылды және қатысушылар сөйлеуді дайындап жатқан кездегі демалатын жүрек соғу жылдамдығына қарағанда баяу жиілікте жүрек соғысына ұқсас діріл берді.
Зерттеушілер мазасыздықтың физиологиялық қозуын да, субъективті есептерін де өлшеді.
Доппельді қолдану физиологиялық және психологиялық деңгейлерде айқын және өлшенетін тыныштандыратын әсерге ие болды. Тек жүрек соғуына ұқсас дірілді сезінген қатысушылар тері өткізгіштігінің реакциясының төмендеуін және мазасыздық деңгейін төмендеткенін көрсетті. Киюге болатын құрылғылар күнделікті өмірде жиі кездеседі, бірақ олардың негізгі мақсаты - біздің белсенділігімізді сандық бағалау, деді Цакирис.
Біз алған нәтижелер өзімізді өлшеудің орнына, жүрек соғысына табиғи жауаптарымызды ырғақтар сияқты жинауға болатынын көрсетеді, бұл олардың күнделікті өмірінде адамдарға көмектеседі, деді ол.
Зерттеу Scientific Reports журналында жарияланды.