Арықтағыңыз келе ме? Жеңіл тамақтанушыға тұрмысқа шығыңыз

Сіздің серіктесіңіз қанша тамақ жейтіні сіздің қанша тұтынуыңызға және салмақ жоғалтуға үлкен әсер етуі мүмкін.

Жеңіл тамақтанатын жұбайыңызбен бірге болу, әсіресе түнде, сіздің серіктестің ізімен жүре ме, жоқ па, соны шешеді (Дереккөз: Thinkstock Images)

Жеңіл тамақтанатын жұбайыңызбен бірге болу, әсіресе түнде, сіз серіктесіңіздің ізімен жүре ме және бұрынғыдан да тезірек бірнеше кг тастайсыз ба, соны шешеді.

Жаңа зерттеуге сәйкес, сіздің серіктесіңіз қанша тамақ жейтіні сіздің тұтынуыңызға және салмақ жоғалтуға үлкен әсер етуі мүмкін.

Әлеуметтік модельдеу деп аталатын бұл психологиялық эффект адамдарды жолдасы аз мөлшерде тамақ ішкенде жалғыз болса, әдеттегіден аз жеуге мәжбүр етеді. Аштық пен тоқтық сияқты ішкі сигналдар көбінесе сенімсіз нұсқаулық бола алады.

(Сондай -ақ оқыңыз - Диеталық күнделік: Арықтау - дұрыс жасау)

Мұндай жағдайларда адамдар қанша тамақ ішу керектігін шешу үшін басқалардың үлгісіне жүгіне алады, - деп түсіндірді Жаңа Оңтүстік Уэльс университетінің психология мектебінің доценті Ленни Вартанян.

Сіздің жолдасыңыз қанша тамақ жейтіні сіздің тұтынуыңызға үлкен әсер етуі мүмкін (Дереккөз: Thinkstock Images)

Зерттеу үшін топ адамдармен бірге тамақтанатын өнімдердің мөлшері өлшенген 38 зерттеудің нәтижелерін талдады. Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік факторлар тұтынуға күшті әсер етеді.

6 аяғы және 2 антеннасы бар қате

Серігі өте аз жесе, адамдар тамақтануды шектейді және жалғыз болғанда әдеттегіден аз жейді, деп қосты Вартанян.

Егер серіктес көп мөлшерде жесе, адамдар қалыпты тамақтануды немесе қаласа одан да көп жеуге еркіндік алады. Бұл әсер әр түрлі жағдайларда байқалады: пайдалы және зиянды тағамдар кезінде, тамақтану кезінде, асхана күні бойы және балалар арасында тамақтан айырылған кезде.

қарапайым үй өрмекшілерінің суреттері

(Сондай -ақ оқыңыз: Арықтау үшін аш қарынға жаттығу жасаңыз)

Авторлар жазғандай, бұл жолдасы физикалық түрде болмаған кезде және түскі асқа басқа адамның не жегені туралы жазбаша түрде берілген кезде пайда болады.

Әйелдер тамақ ішкенде басқалардың оларға қалай қарайтыны туралы көбірек ойлайды (Дереккөз: Thinkstock Images)

Әйелдерде бұл әсер еркектерге қарағанда күшті болып көрінеді. Бұл әйелдердің тамақ ішкен кезде басқаларға қалай қарайтыны туралы көбірек алаңдауға байланысты. Бұқаралық ақпарат құралдары әдетте порция мөлшерінің біз жейтін мөлшерге қалай әсер ететініне назар аударады.

Вартанянның айтуынша, бұл модельдеу әсері адамдардың тамақтануды реттеу қабілетіне үлкен әсер ететіндіктен, көп назар аударуға лайық.

Нәтижелер Social Influence журналында жарияланды.