Танымал Хабарламалар
«Бізде нақты емес стандарттар бар, өзімізді одан да нашар сезінеміз»: Әлеуметтік медиа психикалық денсаулыққа қалай әсер етеді
'89 % әйелдер әлеуметтік желілерде басқа адамдардың келбеті туралы пікірлерді оқығанда өздеріне ыңғайсыздық сезінетінін айтты.
Бұрынғы бірнеше зерттеулер әлеуметтік медианың дене имиджіне қалай әсер ететінін көрсетті. (Дереккөз: pixabay) Әлеуметтік медианың психикалық денсаулығына әсері көп талқыланатын мәселе болды. Бірақ жақында бұл мәселе Facebook-тің бұрынғы қызметкері Фрэнсис Хауген Инстаграмның жасөспірім қыздардың психикалық денсаулығы мен өзін-өзі бағалауына зиянды әсерін ашқаннан кейін алаңдаушылық туғызды.
КІМ Wall Street Journal қыркүйекте жарияланған мақала Facebook -тің ішкі зерттеуінің нәтижелерімен бөлісті, оған сәйкес, жасөспірім қыздардың 32 пайызы өздерінің денелеріне өздерін нашар сезінетінін, ал Instagram оларды нашар сезінетінін айтты.
Бұрынғы бірнеше зерттеулер әлеуметтік медианың қалай әсер ететінін көрсетті дене бейнесі . MindPeers психологы Кетаки Натекар айтады indianexpress.com , Зерттеулер көрсеткендей, сіз кімге ұстанасыз, өзіңізге немесе денеңізге деген көзқарасыңызға үлкен әсер етеді. Егер біз сыртқы келбетке байланысты беттерді бақылайтын болсақ, онда біз өзімізге қалай қарауымыз керек және одан да нашар сезінуіміз керек деген нақты емес стандарттарды ұстаймыз.
Әлеуметтік медиа көптеген пайдаланушылар үшін виртуалды және нақты әлем арасындағы шекараны жойды. (Дереккөз: pixabay) Психолог әрі қарай Делиде NCR, Мумбай, Бенгалуру, Хайдарабад және Ченнай сияқты Үндістанның 20 қаласында 15 пен 65 жас аралығындағы 1,244 әйелге жүргізілген сауалнамамен бөліседі, олардың 76 пайызы сұлулықтың медиа бейнелері өз үлесін қосады деп санайды. денені ұялту. Тағы да, 89 % әйелдер әлеуметтік желілерде басқа адамдардың келбеті туралы пікірлерді оқығанда, өздеріне ыңғайсыздық сезінетінін айтты.
көгалдандыруға арналған шағын қылқан жапырақты ағаштар
Бірақ әлеуметтік желілердегі қосымшалар мұндай терең әсер қалдыруы мүмкін бе? Негізгі себеп, сарапшылар атап өткендей, біздің күннің маңызды бөлігі әлеуметтік желілерде өтеді. Өйткені, біз біреуді немесе бірдеңені күтіп отырмыз ба, әлде жалықудан аулақ болу үшін уақытты өткізудің ең қолайлы тәсілдерінің біріне айналды. Виртуалды әлемге көбірек уақыт жұмсалған сайын, бұл біздің шындық туралы түсінігімізді қалыптастырады. Бір қызығы, біз экранда көріп отырғанымыз-жартылай шындық, ал кейде мүлде шындық емес.
үйдің алдындағы түрлі-түсті бұталар
Біздің виртуалды мен шынайы менден өзгеше. Егер адам әлеуметтік желілерде еленбесе және жазбаға лайк пен түсініктеме алмаса, қайғылы, ашуланшақ және тіпті алаңдаушылықты сезінуі мүмкін, дейді доктор Сатиш Кумар CR, консультант-клиникалық психология, Манипаль ауруханалары, Ескі әуежай жолы.
Натекарды қосады сүзгілер көп және фото түзетулер бар, біз ұстанатын көріністер жиі шындыққа жанаспайды. Біз желіде көбірек уақыт өткізген сайын, біз нақты қарым-қатынасқа аз уақыт бөлеміз, осылайша біздің жалпы әл-ауқатымызға әсер етеді және нағыз шабытпен кездесу мен қарым-қатынас мүмкіндігін азайтады.
Өкінішке орай, соңғы екі жылда жағдай тек күрделене түсті, әсіресе жасөспірімдердің көру уақыты едәуір ұлғайған пандемия жағдайында, доктор Аджай Дудханмен бөліседі, Пунадағы Анандаван нашақорлық орталығының президенті, ол сонымен қатар интернетке тәуелділікпен ауыратын адамдарды емдейді. Мен көргенім бойынша, қазіргі жасөспірімдер Инстаграмды Facebook немесе Twitter -ге қарағанда көбірек пайдаланады, кейбір бейне бөлісу қосымшаларынан басқа. Олар вирустық сезімге айналуды қалайды; олар әсер етушілерге еліктейді немесе әлеуметтік желілердегі трендтерде бейнелер мен роликтер жасайды. Қалалар ғана емес, бұл ауылдық жерлерде де үрдіске айналуда. Бірақ, көбінесе, олар әлеуметтік желілерде дұрыс емес үлгі -өнеге алады. Нәтижесінде олар қиял әлемінде өмір сүре бастайды, - деп қосты ол.
Мұның бәрі жеке тұлғаның өзгеруіне әкелуі мүмкін. Доктор Дудхан экрандағы артық уақыт ұйқыны қалай бұзатынын көрсетеді. Бұл дене сағатына және адамның тамақтану тәртібіне әсер етеді. Адам гипертензивті және ашушаң болады.
Мұны жеңудің қарапайым әдісі - әлеуметтік желілерде қанша уақыт өткізгіңіз келетініне нақты шектеулер қою. Нақты өзара әрекеттесу арқылы әлеуметтік желілерде уақытты теңестіріңіз. Әлеуметтік желілерде кімді ұнатқыңыз келетінін шешіңіз, - деп кеңес берді Кетаки. Ең бастысы, өзін-өзі бағалау мен имиджді көтеру үшін жұмыс жасаңыз, деді ол.
Әсер етушілер интернетте болатын мазмұн түрінде маңызды рөл атқарады. Осылайша, олар әлеуметтік желілерде бөлісетін нәрсеге жауапкершілікпен қарауы өте маңызды. Танымал цифрлық контент жасаушы және әсер етуші Масум Минавала айтады, мен өз идеалдарымды ұстаймын және аудиторияға ұнайтын сияқты, сонымен қатар маңызды ақпаратпен әлеуметтік желілерде бөлісуге баса назар аударамын. Әлеуметтік желілердегі аудиторияға көп нәрсе әсер етуі мүмкін, бірақ бұл жерде тек сіз үшін ғана емес, барлығына жағымды жағына назар аудару маңызды.
Мен инстаграмда бүкіл өмірімнің емес, өмірдің бір бөлігі екендігіне баса назар аударамын, сондықтан адамдар менің өмірімді тор ретінде қателеспейді. Аудиторияның түрін есте ұстау; Мен тек позитивті, әсерлі, білімді және күш беретін мазмұнды жариялаймын. Менің ойымша, ойлау қабілеті таза болу керек, - дейді ол.
жасыл қара және сары құрт
Дәрігер Кумар әлеуметтік желілерге жиі қатыспауды қатаң қадағалау қажет. Суретті жариялаудан әдейі аулақ болу және әлеуметтік желіге күніне бірнеше рет қарауды тоқтату өте пайдалы болуы мүмкін. Мұны таңертең және түн ортасында және шаршаған кезде бірінші нәрсе ретінде тексермеңіз. Ұйықтап жатқанда, әсіресе түнде, телефонды алыс ұстауға тырысыңыз. Нағыз өмірде адамдармен сөйлесу, достар табу және сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!
ақ гүлдері бар ағаштардың суреттері