Ауыр атлетика темекі шегуден бас тарту мүмкіндігін екі есе арттырады: оқу

Зерттеулер көрсеткендей, Ұлыбританияда ұзақ уақыт темекі шегетіндердің жартысы темекі шегу салдарынан болатын аурудан ерте өледі.

Темекіні тастау үшін күресіп жүрсіз бе? Ауыр атлетиканы бастаңыз - бұл бұлшық еттердің жиналуына ғана емес, сонымен қатар бөксеге соғу мүмкіндігіңізді екі есе арттыруға мүмкіндік береді дейді ғалымдар.



Род -Айлендтегі Мириам ауруханасының зерттеушілері темекі шегушілер тұрақты қарсылық жаттығуларын жасаса, бұл әдеттен бас тарту ықтималдығы екі есе жоғары екенін анықтады.



Ол аэробты жаттығулар темекіге құмарлықты азайтады, сонымен қатар әдеттен арылғаннан кейін салмақ түсіруге көмектеседі деп тапқан алдыңғы зерттеулерге негізделген, деп хабарлайды Daily Mail.



Темекі шегу күн сайын мыңнан астам американдықтарды өлтіреді, ал шылым шегушілердің көпшілігі тастағысы келсе, бес пайыздан азы мұны көмексіз жасай алады, ?? - деді жетекші автор, доктор Джозеф Цикколо.

Бізге темекі шегушілерді табысты тастауға көмектесетін кез келген жаңа құрал қажет, және бұл қарсылық жаттығулары тиімді стратегия болуы мүмкін сияқты? ол айтты.



Nicotine & Tobacco Research журналында жарияланған зерттеулерге сәйкес, команда 18 мен 65 жас аралығындағы 25 ер адам мен әйел темекі шегушіге тіркелді, олар кем дегенде бір жыл бойы күніне кемінде бес темекі шегетінін хабарлады.



Барлық қатысушылар 15-20 минуттық темекі шегуден бас тарту бойынша кеңес беру сессиясын алды, сонымен қатар екі кездейсоқ топқа орналастырылғанға дейін сегіз апталық никотинді патчпен қамтамасыз етті. Қарсыласу жаттығулар тобы 12 апта бойы аптасына екі рет 60 минуттық жаттығулар өткізді.

Толық дене жаттығулары 10 жаттығудан тұрады, зерттеушілер әр үш апта сайын біртіндеп салмақ пен қарқындылықты арттырады. Бақылау тобының қатысушылары аптасына екі рет денсаулық пен сауықтыру туралы қысқаша бейнероликті қарады. 12 аптаның соңында қарсылық көрсететін жаттығу тобындағы темекі шегушілердің 16 пайызы темекіні тастап қана қоймай, сонымен қатар олардың дене салмағы мен майын азайтты.



Салыстырмалы түрде, бақылау тобындағы адамдардың сегіз пайызы темекі шегуді тастап, дене салмағы мен майының өсуін байқады.



Менде қандай алоэ өсімдігі бар

Зерттеу аяқталғаннан кейін үш ай өткен соң, қарсылық көрсететін топтағы адамдардың 15 пайызы бақылау тобының сегіз пайызымен салыстырғанда үлгере алмады.

Доктор Цикколо қарсыласу жаттығуларын темекіні тастаудың клиникалық емі ретінде қолданар алдында «перспективалы» зерттеулерден кейін қосымша зерттеулер қажет екенін айтты.



Ұлыбританияда шамамен әрбір бес ересек адам темекі шегеді және ұзақ уақыт темекі шегетіндердің жартысы темекіге байланысты аурудан мезгілсіз өледі деп есептеледі.



Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.