Танымал Хабарламалар
«Таңдамалы тамақтану» дегеніміз не? Диетолог аурудың себептері мен белгілерін түсіндіреді
Таңдамалы тамақтану баланың өсуі үшін қажетті қоректік заттарды қалдыруы мүмкін, бұл ересектерде жетіспеушілікке немесе тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін, - дейді клиникалық диетолог Лакшита Джейн.
Сіз талғампаз жегішсіз бе? (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock) Балалық шақта таңдамалы тамақтану жиі кездеседі. Алайда, алаңдаушылық туғызатын кездер болады. Таңдамалы тамақтану баланың өсуі үшін қажетті қоректік заттарды қалдыруы мүмкін, бұл ересектерде жетіспеушілікке немесе тамақтанудың ауыр бұзылуына әкелуі мүмкін, дейді клиникалық диетолог, NUTR негізін қалаушы Лакшита Джейн.
Ересектер
Таңдамалы тамақтанудың бір үлкен себебі - белгілі бір тағамдарды немесе тіпті бүкіл тағам тобын алып тастауды талап ететін диеталық үрдістер. Оның айтуынша, сүт пен бидайды жеу әдеттегі жағдайға айналды және ұзақ мерзімді кезеңде жетіспеушілікке, диетаға кінәлі болуға және кейбір тағамдық бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Іздеу керек төрт белгі
*Тамақтанудың барлық топтарын болдырмау
*Өсу мен салмақтың өсуіне әсер етеді
*Мазасыздық, уайым немесе обсессивті-компульсивті бұзылуларға бейімділік
*Аштықтың болмауы
Балалар
ара түрлерінің фотосуреттері
Сіздің «мінсіз» жегіңіздің 15-18 ай ішінде «талғампаз» болуы қалыпты жағдай. Балалардың көпшілігіне тамақ қажет емес, өйткені олардың өсуі осы кезеңде баяулайды, - деді Джейн.
Ата -аналар балаларға қандай тағамдар мен сусындар ұсынылатынына, тағамдар мен тағамдардың қашан берілетініне және тағамның қалай ұсынылатынына жауапты. Өмірдің алғашқы кезеңінде әр түрлі тағамдарды енгізу тағамдық табақты әр түрлі етеді. Есіңізде болсын, талғампаз балалар ересек адамға айналады, ол Джейн.
Көкөністер мен жемістерді диетадан шығару белгілі бір кемшіліктерге әкелуі мүмкін. (Фото: Getty Images/Thinkstock) Тамақтану бұзылыстары
Таңдамалы тамақтану тағамның бұзылуына әкелмейді, бірақ жақсы көріну және салмақ жоғалту үшін белгілі бір тағамды алып тастауға болады, - деді Джейн.
Тамақтанудың жиі кездесетін үш бұзылуы:
ақ гүлдері бар өсімдіктер тізімі
Булимия жүйке ауруы
Булимия - тамақтанудың жиі бұзылуы, әсіресе жас әйелдерде артық салмақтан аулақ болу үшін. Бұл қатты тамақтанғаннан кейін құсу (тазарту) немесе шамадан тыс жаттығулар мен ораза ұстауды білдіреді. Олар дұрыс тамақтанады, бірақ тамақты тастау үшін құсады, - деді Джейн.
Нервоздық анорексия
Бұл өмірге қауіп төндіретін тамақтанудың бұзылуы, онда адамның дене бітімі бұрмаланған және артық салмақтан қорқады. Ол аштықтан немесе тым көп жаттығудан қалыпты салмақтан төмен.
Азық -түлік қабылдаудың шектеулі бұзылуы (ARFID)
Адамдар тамақтың көрінісін көріп, ауруға, мазасыздыққа немесе қорқынышқа душар болады, және оларды тек бірнеше «қауіпсіз» тағаммен шектейді. Жиі таңдаулы тамақтану деп қате жіктелген ARFID - бұл барлық жастағы адамдарға әсер ететін және денсаулыққа ауыр әсер ететін ауыр жағдай, деді Джейн.
Таңдамалы тамақтанудан аулақ болу жолдары
Баяу бастаңыз
өсімдік жапырақтарындағы ақ заттар
Тамаққа бір тағамдық қоспаны қосыңыз және соңғы тағамға ыңғайсыз болмаса, жаңа тағам енгізбеңіз.
Қысыммен тамақтанбаңыз
Ата -аналардың немесе құрдастардың белгілі бір тағамды жеуіне қысым жасамаңыз. Оның орнына, асықпаңыз және алмастырғыштан ләззат алыңыз және жаңа тағамның кішкене бөлігін алыңыз.
мақта ағашының жапырағы неге ұқсайды
Пісіру әдісі
Сізге ұнамайтын тағамның түрін өзгертіңіз. Мысалы, егер сіздің балаңыз жасыл көкөністерді жеуді таңдайтын болса, оны пюре түрінде жасап, оған далс, сабзи қосыңыз немесе қамыр илеңіз.
Дәрігерден кеңес алыңыз
Кәсіби маманның көмегіне жүгіну жаңа тағамдарды енгізудің сау әдісі болады, деді Джейн.
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!