Неліктен сіз диетаңызға годжи жидектерін қосуыңыз керек

Жидектер витаминдер мен минералдарға, талшыққа, темірге, мырышқа және антиоксиданттарға бай.

Годжи жидектері мейізге ұқсайды және дәмі бар, кейде коммерциялық нарықта құрғақ жемістер ретінде қарастырылады. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Онда көптеген жидектер бар, бірақ годжи жидектеріне ұқсамайтындар жоқ. Ежелгі Қытайдан шыққан жидек дәрілік өсімдік ретінде қолданылған. Годжи жидектері көзге, бауырға және бүйрекке пайдалы деп саналады. Жемістің шырынды, қызғылт-сарғыш түріне қатысты қолданылатын қытай термині Үндістанда «қасқыр жидек» деп аталады. Ол сондай -ақ құдайлардың жемісі деп аталады және сәл тәтті, сәл қышқыл дәмі бар. Жидектер құрғақ түрінде келеді және мейізге ұқсайды. Міне, сіз білуі керек денсаулыққа қандай пайдасы бар. Оқыңыз.

су астында гүлдейтін аквариум өсімдіктері

Тегі

Жидектер шөпке жатады Solanaceae өсімдіктер патшалығының отбасы, оның құрамында картоп, баклажан, қызанақ, темекі, чили бұрышы сияқты басқа да көптеген жемістер мен көкөністер бар. Годжи жидектері Еуропаның оңтүстік -шығысында және Азияның оңтүстік -батысында пайда болған деп есептеледі, бірақ бүгінде бүкіл әлемде кездеседі, нарықтың көп бөлігін Қытай иеленеді.

Тағамдық құндылық

Жидектер витаминдер мен минералдарға, талшыққа, темірге, мырышқа және антиоксиданттарға бай. Олар сондай -ақ маңызды аминқышқылдары мен ақуыздан тұрады деп саналады. Егер сіз оны диетаға енгізгіңіз келсе, дәрігермен/диетологпен кеңескен жөн. Кәсіби маман сіздің медициналық тарихыңызды тыңдағаннан кейін сізге жақсырақ айта алады.

Денсаулыққа пайдасы

* Годжи жидектерінің құрамындағы дәрумендер дененің иммундық жүйесін нығайтады, осылайша оны тұмаудан қорғайды деп есептеледі.

* Жидектер салмақ жоғалтуға көмектеседі. Әрбір жидек энергияға толы. Дәмі тәтті және құрамында талшық көп, ол сізге дұрыс тамақтануға және жолда болуға көмектеседі.

ене өсімдігі

'Годжи'-бұл қытайлық термин, ол жемістің шырынды, қызғылт-сарғыш түріне қатысты қолданылады. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

* Жидектерде зеаксантин сияқты антиоксиданттар бар, олар көздің және терінің денсаулығына көмектеседі. Бұл жидектерге қызыл-шафран түс беретін зеаксантин.

* Жидектер инсулинге төзімділікті төмендету және инсулин шығаратын жасушаларды жақсарту арқылы қандағы қант деңгейін ұстап тұруға көмектеседі деп саналады.

* Жидектер энергияны жоғарылатуға, сапалы ұйқыға және жалпы әл-ауқатқа көмектесетінін ескере отырып, кейде суперфуд болып саналады.

ОҚЫҢЫЗ | Кептірілген жемістер, сұлы және кофе: қантқа байланысты сұрақтарға жауаптар

Оларды қалай жеуге болады?

Жидектерді шикі түрінде жеуге немесе шаймен пісіруге болады. Олар мейізге ұқсайды және коммерциялық нарықта құрғақ жеміс түрінде болады. Жидектерді шырын түрінде де қолдануға болады.

кішкентай қызғылт және ақ гүлдер

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.