Бадам-жаттығуға дейінгі және жаттығудан кейінгі жаңғақ: таңда

Нәтижелер көрсеткендей, жаттығудан бұрын да, кейін де пайдалы және құнарлы тағамдарды жеу бәріне маңызды болды.

Зерттеу қорытындысы бойынша респонденттердің 75 пайызы бадамды жаттығуға дейінгі және кейінгі рационға қосуды жөн көреді. (Thinkstock Images суреті)

Үндістандағы адамдардың саны бадамды жаттығуға дейінгі және кейінгі диетаға қосуды жөн көреді, дейді зерттеу.

Дели, Мумбай, Бангалор, Ченнай, Джайпур, Пуна, Бхопал және Висакхапатнамда 31 мен 40 жас аралығындағы барлығы 3066 ерлер мен әйелдер сұхбат алды.

IPSOS маркетингтік зерттеу компаниясы жүргізген зерттеу көрсеткендей, 86 % адамдар бадам жегеннен кейін күні бойы өздерін жігерлі сезінеді.

Сонымен қатар, респонденттердің 67 пайызы жаттығудан бұрын да, кейін де тамақтанғысы келетінін анықтады, ал олардың 80 пайызы теңдестірілген диетаны үнемі немесе жиі жеуді жөн көреді.

ақ гүлденген ағаш

Сандық зерттеу ерлер мен әйелдердің тамақтануға дейінгі және кейінгі артықшылықтарын анықтауға бағытталған.

Нәтижелер көрсеткендей, жаттығудан бұрын да, кейін де пайдалы және құнарлы тағамдарды жеу бәріне маңызды болды.

Зерттеу қорытындысы бойынша респонденттердің 75 пайызы бадамды жаттығуға дейінгі және кейінгі рационға қосуды жөн көреді.

Шығыс Редбуд Оклахома Редбудқа қарсы

Респонденттердің 90 % -ы жемістерді, бадамды және басқа құрғақ жемістерді тағамдардың пайдалы түрі ретінде байланыстыратынын мәлімдеді.

Біз үнемі салауатты өмір салтын ұстануға бет бұруды байқай аламыз. Дені сау болу үшін жаттығу маңызды, сонымен қатар жаттығу кезінде дұрыс тамақтану маңызды,-деді Делидегі диетолог Ритика Самаддар.

артқы жағында ақ өрнегі бар қара өрмекші

Бадамды кез келген түрде жеуге болады және бұл әсіресе тасымалдауға ыңғайлы болғандықтан жолда жүргендердің сүйікті нұсқасы, деді Самаддар.

Зерттеулер сонымен қатар қалалардағы респонденттердің көпшілігі өздерін сау және сау деп санайтынын көрсетті.

Жалпы алғанда, респонденттердің 90 пайызы Бхопал мен Висакхапатнамнан басқа адамдар жаттығулар мен жаттығуларды олардың өмірінің маңызды бөлігі деп санайды.

Джайпурдан (66 пайыз), одан кейін Делиден (65 пайыз), содан кейін Бхопалдан (53 пайыз) және Мумбайдан (52 пайыз) респонденттер өздерінің қазіргі фитнес деңгейін өте жақсы деп мәлімдеді.

Зерттеу сонымен қатар денсаулыққа зиянды және дұрыс емес диетаны қолдану әйелдерге қарағанда еркектерді көбірек алаңдатады, олар сүйектердің сынғыштығына көбірек алаңдайды.

Біз көбіне жеп жатқан тағамдар туралы ойлаймыз, бірақ түскі асқа арналған тағамдарды жоспарлауды ұмытамыз,-деді Мумбайда диетолог және фитнес бойынша сарапшы Мадхури Руиа.

үйдегі кішкентай қара ұшатын қоңыздар

Демек, бір уыс бадам немесе тостаған жеміс сияқты сау тамақтану - бұл ағзаның күнделікті қоректік қажеттіліктерін қанағаттандырудың жақсы әдісі, - деді Руиа.

Бадам Е дәрумені антиоксиданттары, диеталық талшықтар, рибофлавин және басқалары сияқты 15 маңызды қоректік заттардың көзі болып табылады. Зерттеулер қоректік заттарға бай болудан басқа, олардың жүрек денсаулығы мен қант диабетін емдеуге де үлес қосатынын көрсетті, деді ол.

Бір қызығы, ерлердің көпшілігі (71 %) әйелдерге қарағанда (63 %) жаттығудан бұрын және кейін жеңіл тамақтануды жөн көрді.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.