Антиоксидантқа бай тағамдар 2 типті қант диабеті қаупін төмендетуі мүмкін

Жемістер, көкөністер, қара шоколадтар, грек жаңғағы, қара өрік, көкжидек, құлпынай немесе фундук және кофе мен шай сияқты басқа да ыстық сусындар қант диабетімен күресу үшін қажетті антиоксиданттардың жоғары деңгейіне жетеді.

Шай құрамында қант диабетін емдеуге көмектесетін антиоксиданттар бар. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Жаңа антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтынатын адамдар 2 типті қант диабетінің төмендеуін байқауы мүмкін.

ұзын жасыл сабағы бар ақ гүл

Зерттеу жемістер, көкөністер, қара шоколадтар, грек жаңғағы, қара өрік, көкжидек, құлпынай немесе фундук және кофе мен шай сияқты басқа да ыстық сусындар қант диабетімен күресу үшін қажетті антиоксиданттардың жоғары деңгейіне жеткілікті екенін растады. Сонымен қатар, алкогольді қалыпты тұтыну тәуекелді төмендетуге көмектеседі.

Франческа Романаның анықтауы бойынша, бұл байланыс қант диабеті қаупінің барлық басқа факторларын ескергеннен кейін де сақталады: темекі шегу, білім деңгейі, артериялық гипертензия, холестериннің жоғары деңгейі, қант диабетінің отбасылық тарихы және ең алдымен BMI (дене салмағының индексі). Манчини, зерттеудің жетекші авторы және Франциядағы Франция денсаулық және медициналық зерттеулер институтының ғылыми қызметкері.

Зерттеушілер 15 жыл бойы 64 223 әйелді зерттеді. Зерттеуге қосылу кезінде барлық қатысушылар қант диабеті қаупінен босатылды.

Зерттеушілер әр қатысушының әр түрлі тағамдық заттарға берген жауабына негізделген «жалпы диеталық антиоксиданттық қабілеттілігін» есептейтін мәліметтер базасын дайындады.

Диабетологияның Еуропалық Ассоциациясының журналы Diabetologia -да жарияланған зерттеуде қатысушылардың антиоксидантты тұтыну мөлшерінің жоғарылауымен қант диабеті қаупі төмендейтіні көрсетілген.

Менің өсімдіктерімде кішкентай ақ ұшатын қателер қандай?

Антиоксиданттық көрсеткіштері жоғары әйелдердің қант диабеті қаупі төмен көрсеткіштермен салыстырғанда 27 пайызға төмендеген.

қара жолақтары бар сарғыш паук

Cell Metabolism журналында жарияланған тағы бір зерттеуде төмен калориялы диета 2 типті қант диабеті қаупін жоя алады.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.