Анушка Шарма өзінің күнін иммунитетті күшейткіштерден бастағанын айтады; ескеретін уақыт

Иммунитетті күшейту бойынша кеңестер іздеп жүрсіз бе? Пари актерінен хабар алыңыз.

Анушка Шарма иммунитетті көтеру үшін өзінің күнделікті жұмысына қысқаша түсінік береді. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Пандемиядан кейін көптеген адамдар иммунитетті көтеретін шаралар туралы және оны сақтаудың маңыздылығы туралы айтуға көшті. иммундық жүйе ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істейді. Халдиден бұрышқа дейін, дегенмен дәмдеуіштер және дәмдеуіштер маусымдық қиындықтарды болдырмау үшін тиімді деп саналды. Ковид-19-мен күресуге қатысты зерттеулер жалғасуда, дегенмен, иммунитетті күшейтетін бірнеше дәрі-дәрмекті тұрақты диетаға қосудың еш зияны жоқ. Актер Анушка Шарма Күйеуі мен крикетші Вират Кохимен бірге оқшауланған күндері туралы жаңалықтармен бөліскен ол өзінің күнін иммунитетті күшейтетін құралдармен қалай бастайтынымен бөлісті.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Әрбір қара бұлттың күміс астары болды. Бұл жолы, бұл ең нашар уақыт болып көрінуі мүмкін және бұл көптеген жолдармен бізді «бос емеспіз» немесе ыңғайлы болғандықтан, біз қашып кететін нәрселермен күресуге мәжбүр етті. біз «бос емеспіз» деп айту. Егер бұл уақытты уақыт бойынша құрметтейтін болса, онда ол көбірек жарық түсіруге мүмкіндік береді. Бұл уақыт бәрімізге ненің маңызды екенін түсінуге мүмкіндік берді. Мен үшін тек тамақ, су мен төбем мен отбасымның денсаулығы ең маңызды болып көрінеді. Қалғанның бәрі - мен басымды иіп, ризашылық білдіретін бонус. Бірақ, біз «негізгі» деп атайтын нәрсе, тек бірнеше нәрселер үшін күресетін адамдарға қарап, бәріне бірдей қарапайым емес. Олармен және олардың отбасыларымен бірге дұға етемін. Барлығы аман -есен болсын. Бұл уақыт мені рефлексияға айналдырғаны сөзсіз. Сіздің жақындарыңызбен үйде болу қажеттілігі бүкіл әлемге мәжбүр болды, бірақ бәріміз үшін терең сабақ бар. Жұмыс пен өмірдің тепе -теңдігіне ұмтылатын сабақ бар (мен бұны ұзақ жылдар бойы бағалап келемін), шын мәнінде маңызды нәрселерге көбірек уақыт бөлуге сабақ бар. Бүгін, мен өмірімнің барлық баталарына бөленіп жүргенде, мен барлығына мен көргендердің бәріне қаншалықты жанашырлықпен қарайтынымды айтқым келеді. Қолымнан келгенше көмектескім келеді. Мен жақсы адам болуға деген төзімділігімізді мақтан тұтамын. Мен мұны инстинктивті түрде айналамда да, айналамда да сезіне аламын. Осы уақыттан бастап бәрімізде жеке және субъективті сабақтар болады және мұндай сабақтар бізбен үнемі бірге болады деп үміттенеміз.

көк дақтары бар жасыл құрт

Бөліскен пост 1588 (@anushkasharma) 31.03.2020ж. 22:29 PDT

The PK Актер инстаграм желісі арқылы куркума, лимон және сілтілі су оның таңдауы екенін айтты.

Міне, олар иммунитетті көтеруге қалай көмектеседі.

атаулары бар әртүрлі гүлдер

Куркума немесе халди

Анушка Шарма таңды халдиден бастайды. (Дереккөз: Анушка Шарма/Инстаграмдағы оқиға)

Халди антиоксидантты, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерінің арқасында ішкі емделуімен, жараларды емдеумен және иммунитетті жоғарылатуымен танымал. Бактерияға қарсы қасиеті бар куркума инфекциялардың алдын алады, сонымен қатар қанды тазартады және осылайша терінің жарқырауына көмектеседі.

Куркума тұтыну үшін қауіпсіз, бірақ куркуминнің белсенді компоненті, куркумин деп аталады, оны сіңіру сәл қиын. Көптеген адамдар куркумаға шыдай алатынына қарамастан, кейбіреулер оның асқазанымен келіспейтінін түсінуі мүмкін. Басқаларында аллергия болуы мүмкін. Маманмен кеңескеннен кейін аз мөлшерде бастау ұсынылады.

Лимон суы

Анушка Шарма Десуске күресті қалыпты ұстау үшін. (Дереккөз: Анушка Шарма/Инстаграмдағы оқиға)

Жылы суға аздап лимон шырынын сығу дененің температурасын бақылауда ұстайтын рН деңгейін теңестіруге көмектеседі дейді. Лимон С витаминімен қатар калий, кальций, фосфор мен магнийдің бай көзі болып табылады. Тазартқыш агент ретінде бауырдан токсиндерді кетіруге көмектеседі. Лимонның қабынуға қарсы қасиеттері респираторлық инфекциялармен, бадамша бездердің қабынуымен және жұлдырумен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, лимон суы денеде электролит деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және оны ылғалдандырады.

Сілтілі су

Анушка әдеттегі диетасына сілтілі суды қосады. (Дереккөз: Анушка Шарма/Инстаграмдағы оқиға)

Сілтілі су/рН деңгейі жоғарылаған су/иондалған су ағза қышқылдарын бақылауда ұстауға тиімді деп айтылады. Бұл қарама -қайшылықты тәжірибе деп айтылады, бірақ сілтілік су, рН деңгейі 8 немесе 9, ағын суының 7 деңгейінен жоғары, қышқылдықпен ауыратын адамдарға денеде шырындарды бейтараптандыруға көмектеседі деп айтылады. Сонымен қатар, жақтаушылар мұндай судың құрамында кальций мен магний сияқты минералдар бар екенін айтады, олардың екеуі де сүйек денсаулығына қажет. Сонымен қатар, су қартаю процесін тездететін бос радикалдардың көбеюіне жол бермейді.

Судың сілтілік қасиетіне кран қондырғылары немесе қоспалар немесе арнайы сүзгілерді қолдану арқылы қол жеткізіледі.

Үш жылдық өмір сүру туралы зерттеу Ұлттық биотехнологиялық ақпарат орталығы сілтілі сумен суланған тышқандар бақылаушы тышқандарға қарағанда жақсы өмір сүруді көрсетті. Журналында жарияланған тағы бір зерттеу Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналы рН жоғары суды тұтынғаннан кейін қанның тұтқырлығында қатты жаттығудан кейінгі қарапайым сумен салыстырғанда айтарлықтай айырмашылық бар деп мәлімдеді.

миниатюралық шие гүлдері сатылады

Сіздің таңғы жаттығуларыңыз қалай көрінеді?

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.