Танымал Хабарламалар
Ұйқы кезіндегі жасанды жарық әйелдердің салмағының жоғарылауымен байланысты: Зерттеу
JAMA Internal Medicine журналында жарияланған зерттеу түнде ұйқы кезінде жасанды жарықтың әсер етуі мен әйелдердің салмағының артуының арасындағы байланысты табады.
Нәтижелер ұйқы кезінде жарықты өшіру әйелдердің семіздікке шалдығу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. (Фото iStock / Getty Images Plus) Телевизормен немесе бөлмеде жарықпен ұйықтау әйелдердің салмағының артуына немесе семіздікке әкелуі мүмкін, зерттеу көрсеткендей.
Журналда жарияланған зерттеу JAMA ішкі аурулары , ұйқы кезінде жасанды жарықтың кез келген әсер етуі мен әйелдердің салмағының артуын анықтайтын бірінші байланыс.
Нәтижелер ұйқы кезінде жарықты өшіру әйелдердің семіздікке шалдығу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
АҚШ Ұлттық денсаулық институттарының зерттеушілері Sister Study зерттеуінде 43 722 әйелдердің сауалнама деректерін қолданды, олар сүт безі обыры мен басқа аурулардың қауіп факторларын зерттейді.
Сондай -ақ оқыңыз | Ұйқысыздық: түнде
35-74 жас аралығындағы қатысушыларда қатерлі ісік немесе жүрек-қан тамырлары аурулары болмаған және зерттеу басталған кезде ауысымдық жұмысшылар, күндізгі ұйықтаушылар немесе жүкті болмаған.
Зерттеу сауалнамасында әйелдердің жарықсыз ұйықтағаны, түнгі жарық шамы, бөлменің сыртында жарық немесе бөлмеде жарық немесе теледидар қосылғандығы туралы сұрақ қойылды.
ағашты жапырағы арқылы қалай анықтауға болады
Ғалымдар салмақ, бой, бел және жамбас шеңбері мен дене салмағының индексін бастапқы өлшеуді, сондай-ақ бес жыл өткеннен кейінгі салмақ туралы өздігінен мәліметті қолданды.
Бұл ақпаратты пайдалана отырып, ғалымдар қараңғы бөлмелерде ұйықтағанын хабарлаған әйелдермен түнде жасанды жарыққа түскен әйелдердің семіздігі мен салмағының өсуін зерттей алды.
Нәтижелер түнгі экспозиция кезінде жасанды жарық деңгейіне байланысты өзгерді. Мысалы, кішкене түнгі шамды қолдану салмақтың өсуімен байланысты емес, ал жарықпен немесе теледидармен ұйықтайтын әйелдердің бақылау кезеңінде 5 келіге, шамамен 11 фунтқа немесе одан да көп салмақ жинау ықтималдығы 17 пайызға жоғары болды.
Бөлменің сыртынан жарық түсуімен байланыс қарапайым болды. Сонымен қатар, ғалымдар нәтижеге жеткілікті түрде демалмады ма деп ойлады.
кактусты қанша рет суарасыз
Нашар ұйқының өзі семіздік пен салмақтың жоғарылауымен байланысты болғанымен, ол ұйқы кезінде жасанды жарықтың әсер етуі мен салмақ арасындағы байланысты түсіндірмеді, дейді NIHH Ұлттық Қоршаған ортаны қорғау ғылымдары институтының (NIEHS) қызметкері Дэйл Сандлер.
NIEHS -тен Чандра Джексон қалалық ортада тұратындардың көпшілігі үшін түнгі жарық жиі кездесетінін және оларды ескеру керектігін атап өтті.
Көше шамдары, алдыңғы неон белгілері және басқа жарық көздері ұйқы гормоны мелатонинді және тәуліктік жарық-қараңғы циркадиялық ырғақты басады.
Джексонның айтуынша, адамдар күндіз күн сәулесінен және түнде қараңғылықтан тұратын табиғи ортаға генетикалық бейімделген.
Сондай -ақ оқыңыз | Ұйқының бұзылуы тез қартаюмен байланысты: Зерттеу
Оның айтуынша, түнде жасанды жарықтың әсерінен гормондар мен басқа да биологиялық процестер өзгеруі мүмкін, бұл семіздік сияқты денсаулық жағдайына қауіп төндіреді.
Зерттеушілер басқа шатастыратын факторлар түнде жасанды жарық пен салмақ қосудың арасындағы байланысты түсіндіре алатынын мойындайды.
Алайда, олардың нәтижелері түнгі уақытта жарыққа әсер етуі мүмкін сипаттамаларға бақылау жүргізгенде өзгерген жоқ.
Бұл факторларға жасы, үйде үлкен жұбайы немесе балалары бар болуы, нәсіл, әлеуметтік -экономикалық жағдай, тұтынылатын калория және физикалық белсенділік жатады. Зерттеуге ер адамдар кірмеді.