Доп ойындары оқушылардың сүйек денсаулығын нығайтады

Зерттеу көрсеткендей, мектепте қарқынды жаттығулар сегіз-он жасар балалардың сүйек тығыздығына, бұлшық ет күші мен тепе-теңдігіне айқын оң әсер етеді.

Балаңыздың сүйектері мықты болғанын қалайсыз ба? (Нирмаль Хариндран)

Оларды доп ойындарына немесе тізбектегі жаттығуларға шақырыңыз, өйткені бұл олардың сүйектердің мықты болуына көмектеседі, - дейді жаңа зерттеу. Зерттеушілердің айтуынша, сегіз-он жасар мектеп оқушылары кестеде доп ойындары немесе айналмалы жаттығулар болған кезде сүйектері күшейеді, бұлшықеттер күші артады және тепе-теңдік жақсарады.

Біздің зерттеулер көрсеткендей, мектептегі қарқынды жаттығулар сегіз-он жасар балалардың сүйек тығыздығына, бұлшық ет күші мен тепе-теңдігіне айқын оң әсерін тигізеді,-дейді зерттеудің жетекші авторы, Университеттің спорт және денсаулық ғылымдарының профессоры Питер Круструп. Оңтүстік Дания.

British Journal of Sports Medicine журналында жарияланған зерттеу үшін зерттеушілер бір оқу жылында 295 мектептегі балалардың сүйектері мен бұлшықеттерінің денсаулығын зерттеді. Балалар мектептегі қарқынды интервалдық жаттығулардың әр түрлі әсерлерін қарастыратын тренинг тұжырымдамасына қатысты.

суреттері мен атаулары бар өсімдіктердің әртүрлі түрлері

Зерттеушілер мектептегі дене шынықтыру (дене шынықтыру) сабағын аптасына екі сағат бойы кестеде қарқынды жаттығулар жасаған балалармен шағын алаңдарда доп ойындары немесе гимнастика мен дене салмағының көмегімен күш жаттығулары.

Үшінші сыныпта үшке қарсы доп ойнаған немесе аптасына үш күн 40 минут бойы шеңбер жаттығуларына қатысқан балаларда бұлшықет күші 10 пайызға артып, тепе -теңдік 15 пайызға жақсарды. Балалардың сүйек тығыздығы бақылау тобымен салыстырғанда 45 пайызға өсті.

Зерттеу көрсеткендей, доп ойнайтын топтағы сүйек тығыздығы аяқтарда 7 % -ға және жалпы денеде 3 % -ға артты, бұл сүйек денсаулығына шынайы серпін береді,-деді Мальте Нейст Ларсен, университеттің ассистенті. Оңтүстік Даниядан. Балаларға арналған мектептегі жаттығулар - бұл остеопороздың кейінгі өмірдегі алдын алу жолындағы алғашқы үлкен қадам, дейді зерттеуші.