Банан: Неліктен оны қыста жеуге болмайды?

Бананды қыста түнде жеу керек пе? Осы жерден біліңіз.

Банандар бұл қыста сіздің таңдайыңыздан шықпауы керек. (Фото: Getty Images/Thinkstock)

Қыста банан жеу керек пе деген сұрақтар көп қойылады. Егер сізде суық тию мен синус сияқты тыныс жолдарының аурулары болса, оны қабылдауды шектеген дұрыс. Бірақ қыста жемістер сіздің таңдайыңыздан кетпеуі керек. Міне, неге

Бананның құрамында маңызды дәрумендер мен минералдар бар

Суық ауа райы сүйек ауруларына әкелуі мүмкін. Кальцийдің күнделікті дозасы сүйек тығыздығын сақтауға ғана емес, оларды нығайтуға да көмектеседі. Тамақтануға қатысты ауыр салмақ ретінде банан калий, кальций, марганец, магний, темір, фолий, ниацин, рибофлавин және В6 сияқты маңызды дәрумендер мен минералдарға бай. Мұның бәрі дененің дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді және сіздің денсаулығыңызды сақтайды.

Талшықтың жоғары құрамы

Банан еритін де, ерімейтін де талшықпен толтырылған. Еритін талшық ас қорытуды бәсеңдетуге бейім, бұл ұзақ уақыт бойына қанықтылықты сақтайды. Сондықтан банандар жиі таңғы асқа қосылады, сондықтан келесі күнді уайымдамай, күнді бастауға болады. Аюрведаның айтуынша, оны түнде жеуге болмайды, себебі ол жөтел мен суықты күшейтеді. Ас қорытуға көп уақыт кетеді, сонымен қатар жалқау болады.

күміс сатин потос жапырақтары бұйралау

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Momrie1530 бөліскен пост (@jovylea1530) 7 желтоқсан 2019 ж., 23:06 PST

Жүрекке жақсы

Банан жеу жүрек ауруы мен қан қысымының алдын алуға да көмектеседі. Банан тәрізді жоғары талшықты тағамдар жүрек ауруларының қаупін төмендетеді. Ұлыбританиядағы Лидс университетінің зерттеуі бойынша, талшыққа бай тағамдарды тұтынуды жоғарылату жүрек-қан тамырлары ауруларының (ЖИА) және ЖИА-ның алдын алуға көмектеседі. Банандағы калий жүрек соғысын, қан қысымын реттеуге көмектеседі және миды сергек ұстайды.

Түнгі құмарлықты ауыстыруға көмектеседі

Егер сізде кешке тәттілерге деген құмарлық болса, онда банан қант қосылған және калориялы тағамдардан аулақ болудың ақылды әдісі болып табылады. Банан құмарлықты қанағаттандыратындай тәтті, сонымен қатар дәрумендер мен талшықтарға бай. Кешке гимнастикадан кейін банан қолдану - жақсы тәжірибе.

Ұйықтауға көмектеседі

Кешке гимнастикадан кейін банан қолдану - жақсы тәжірибе. Калийге бай банан шаршаған күннен кейін бұлшықетті босаңсытады. Кешке бір немесе екі банан жеу сіздің денеңізді ұйықтауға дайындайды.

Сонымен, қыстың түнінде банан болу керек пе?

Банан сау және қуат береді, бірақ қыста түнде аулақ болу керек, егер адам жөтел мен суықтан немесе тыныс алудың басқа ауруларынан зардап шегсе, өйткені ол шырышпен немесе қақырықпен байланысқанда тітіркенуді тудырады.

Егер сіз банан жеуді жалықтырсаңыз, әртүрлілікті қосуға болатын бірнеше қарапайым рецепттер бар

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Меган Гилмор бөліскен пост (@detoxinista) 2019 жылдың 2 наурызында, сағат 13.00 PST

Сироп қосылған банан жаңғақ құймақтары - дәмді рецепт.

Сироп қосылған банан жаңғағы құймақ

Қамырға қосылған банан пюресі арқасында үлпілдек, бірақ ылғалды, бұл құймақ демалыс күндері таңғы асқа тамаша дайындалады.

Құрамы

200 г-көп мақсатты ұн (майда)
1 ас қасық - ас қасық тұз
1/2 ст. - ас содасы
15 г - қант
1 жоқ - жұмыртқа
250 мл - майсыздандырылған сүт
1 ас қасық - еріген сары май
2 жоқ - Піскен банандар, езілген
Толтыруға арналған қосымша банандар (2-3)
Үйеңкі сиропы
Пісіруге арналған зәйтүн майы

Әдіс

*Құймақ қоспасы болу үшін ұнды, пісіру ұнтағын, сода, тұзды және қантты араластырыңыз. Сіз оны ауа өткізбейтін банкада сақтап, кейіннен құймақ жасау үшін пайдалана аласыз.

*Араластыратын ыдыста жұмыртқаны, сүтті және еріген майды араластырыңыз.

*Оған құймақ қоспасын қосып, бірге салыңыз

*Пюре банан қосып, жақсылап араластырыңыз

*Жалпақ табаны аз маймен қыздырыңыз

*Қасық қамырды тегіс табаға салыңыз. Ол өздігінен таралады, оны әрі қарай таратудың қажеті жоқ. Құймақ бетінде көпіршіктер пайда болған кезде, оларды аударып, екі жағынан алтын қоңыр болғанша пісіріңіз.

қызғылт сары мүйізді бұлдыр ақ құрт

*Қамырдың қалған бөлігін қайталаңыз. Менде үлкенірек кастрюль бар, сондықтан мен бір уақытта 4 құймақ жасаймын.

*Үйеңкі сиропымен себілген жаңа банан тілімдерімен қызмет етіңіз.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.