Жалғыз болу психикалық денсаулыққа пайдалы дейді ғылым

Сіз шынымен бойдақ болсаңыз, өзіңізді жақсырақ түсіну мүмкіндігін пайдалана аласыз.

Сіз өзіңіздің жеке адамыңызсыз және басқа адамды жақсы көруді бастамас бұрын өзіңізді жақсы көруіңіз керек. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Әулие Валентин күні ауада тек махаббат бар. Танымал мәдениет бізді сүйіспеншіліктің ең маңызды екеніне сендірді. Бұл кезде ғашық болмау немесе шынымен қарым-қатынаста болмауы да жақсы. Сонымен, сіз махаббатты тойлау идеясына немқұрайлылық танытуды бастамас бұрын - оны тойлайтын басқа адамыңыз жоқ деп уайымдау - бойдақ болудың көптеген психикалық және физикалық денсаулыққа пайдасы бар екенін біліңіз, дейді ғылым.

қылқан жапырақты ағаштардың көпшілігі деп те аталады

Кейбір адамдар жалғыз қалудан қорқады дейді мамандар. Олар мұны ең жаман нәрсе деп санайды. Демек, біреумен бірге болу идеясы оларға жеңілдік береді. Олар бір қарым-қатынастан екінші қарым-қатынасқа секіреді, өйткені олар қажет болу сезіміне және назар аударуға байланысты. Бұл денсаулыққа зиян, өйткені бұл процесте олар уытты, сондықтан олар үшін дұрыс емес біреуге түсіп қалуы мүмкін.

Махаббат күнін жалғыз өткіземін деп уайымдаудың орнына өзіңізбен уақыт өткізіңіз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Бұл адамдар растау үшін серіктестеріне тәуелді болады. Олардың бағалауы олардың өзін-өзі бағалауы мен құрметін арттырады. Егер сіз растауды сырттан іздесеңіз және онымен қоректенбесеңіз, сіз қауіпті прецедент жасайсыз, дейді ғылым. Егер, мысалы, қарым-қатынас кенеттен аяқталса, сіз бұл растауларды алуды тоқтатасыз. Содан кейін сіз сезімдерді алмастыра алатын адамды іздей бастайсыз, осылайша тұйық циклде қалып қоясыз.

Дегенмен, сарапшылардың айтуынша, бәрі жоғалған жоқ. Сіз шынымен бойдақ болсаңыз, өзіңізді құшақтау мүмкіндігін пайдалана аласыз. Бастапқыда қиын болуы мүмкін, бірақ сіз эмоционалды тәуелсіздік пен тұрақтылықты дамытасыз. Сіз өзіңіз туралы көбірек біле аласыз, бұл өз кезегінде болашақта дұрыс адамды табуға көмектеседі.

Қанша клише болып көрінгенімен, сіз өзіңізді шынымен түсінген кезде ғана - сіздің қажеттіліктеріңіз бен үміттеріңізді - басқасын және олардың солай әрекет етуінің себебін түсінесіз.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.