Бхуми Педнекар Тофу Исабгол Тикки жегенді ұнататынын айтты. Оны қолданып көрдіңіз бе?

Бхуми Педнекар әлеуметтік желіде: «Салауатты тамақтану - бұл өмір салты, бұл мәжбүрлеу емес, таңдау, өйткені сіз не жейсіз» деп жазды.

Жақында Бхуми Педнекар өзінің сау даббасына көз жүгіртті. (Дереккөз: bhumipednekar/Instagram, суретті Гарги Сингх әзірлеген)

Даббасындағы пайдалы рецепттерді ашатын соңғы атақтылардың бірі - Бхуми Педнекар. Актер әлеуметтік желіде пайдалы, төмен калориялы және қанағаттанарлық тамақ деп атаған нәрседен ләззат алып, даббасының суретін бөлісті.

көгалдандыруға арналған шағын жасыл өсімдіктер

The Бала актер оның даббасының бар екенін анықтады авокадо және тауық салаты, бадам ұны роти, аздап тауық карриі, қуырылған саңырауқұлақтар мен тофу исабгол тикки.

Салауатты тамақтану - бұл өмір салты, бұл мәжбүрлеу емес, таңдау, өйткені сіз не жейсіз, деп суретке түсірді ол.

Бұл жазбаны Instagram-дан қараңыз

Бхуми бөліскен жазба (@bhumipednekar) 2020 жылдың 15 қаңтарында PST сағат 5:22

Бұрын атақтылар ұнататын Катрина Кайф және Сонали Бэндре сонымен қатар өздерінің сүйікті пайдалы тағамдарымен бөлісті.

Бадам ұнының денсаулыққа пайдасы

Дәстүрлі бидай ұнына пайдалы балама, бадам ұны ұнтақталған бадамнан жасалған көмірсулар аз және Е дәрумені мен антиоксиданттарға бай. Жүрек ауруының қаупін төмендететіні белгілі, ол сонымен қатар қандағы қантты бақылауды жақсартатын және қан қысымын төмендететін магнийге толы.

сары жолақтары бар қара қате

Тофудың денсаулыққа пайдасы

Тофу немесе соя сүзбе темір, магний, марганец, селен, темір және фосфор сияқты ақуызға және минералдарға бай. Ол қант диабеті мен гипертония қаупін азайтады, сонымен қатар кейбір қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектеседі. Бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді және ерте қартаюды болдырмайды.

Міне, авокадо мен тауық салатын жасауға болатын рецепт:

Сондай-ақ, тофу тикки жасау үшін келесі рецептті қолдануға болады:

қарағай қандай көрінеді