Бұл хош иістендірілген авокадо рецептері сау және оңай дайындалады

Жасыл түсті жемістердің жақсылығына көңіл бөліңіз, олар қымбат, бірақ денсаулыққа пайдалы.

Бұл авокадо рецептері оңай дайындалады және дәмі дәмді! (Гарги Сингх жасаған/Indian Express)

Суперфуд деп аталатын авокадо A, B, C, E, K сияқты маңызды дәрумендерге, тіпті магний, темір, мыс және калий сияқты минералдарға бай. Мексиканың оңтүстігінде туылған авокадо бүгінде бүкіл әлемде балмұздақ, тіпті тосттар да бар. Ендеше, жоғары бағалы, бірақ денсаулыққа пайдасы мол сары май құрылымы бар бұл жасыл түсті жемістердің жақсылығымен айналысуға болмайды.

Свасти Аггарвалдың, тағам стратегиясының, Foodhall жасаған бұл дәмді рецепттер оңай дайындалады, сау және дәмі жоғары!

Дәстүрлі гуакамол

Гуакамол наносымен дәмді болады.

Қызмет көрсетеді: 2

Уақыты: 10 минут

онда қандай шие бар

Құрамы:

1 - Үлкен Хасс авокадо, қабығы мен шұңқыры
1 кесе - қызанақ, туралған
1/4 кесе - туралған пияз
1/4 кесе - кинза, туралған
2-3 ас қасық-лимон шырыны
1 - Жалапено, туралған
1/2 шай қасық - ARQA гуакамол дәмдеуіш қоспасы
1 шай қасық - таза зәйтүн майы

Әдіс:

*Авокадоды ыдысқа кремді болғанша салыңыз. Бірнеше кішкене бөліктер жақсы.

*Қызанақ, пияз, кинза, лимон шырыны мен жалапеноны пюре авокадоға араластырыңыз.

*1/2 шай қасық дәмдеуіш қоспасымен дәмдеңіз. Дәмін татып, қажет болса тұз қосыңыз.

*Қосымша таза зәйтүн майын тамызыңыз. Тоңазытқышқа салыңыз.

*Пісірілген начоспен бірге қызмет етіңіз.

Кето шоколады Аво Мус

Мусса салқындатылған түрде жақсы беріледі.

Қызмет көрсетеді: 6

Уақыты: 1 сағат 10 минут

Құрамы:

пальма бұтақтары деп аталады

2 - піскен авокадоның үлкен еті
1/2 кесе - қантсыз какао ұнтағы
1/2 кесе - кокос кремі
1/4 кесе - ұнтақталған тәттілендіргіш (Стевия немесе Спленда)
1/2 шай қасық - ваниль сығындысы
1 шай қасық - даршын
Мускат жаңғағы; шымшу
Теңіз тұзы; шымшу
10-12-Таңқурай
Бадам сливерлері; бір уыс

Әдіс:

*Процессорға авокадо мен кокос кремін қосыңыз.

*Қантсыз какао ұнтағы, ұнтақ тәттілендіргіш, тұз және дәмдеуіштерді қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

*Қоспаны 6 стаканға құйыңыз және кем дегенде бір сағат бойы салқындатыңыз.

*Бадам мен таңқураймен безендіріңіз. Салқындатылған түрде қызмет етіңіз.

Пери Пери бадам майы қосылған авокадо тосттары

Бауыр тұқымын себуді ұмытпаңыз!

Қызмет көрсетеді: 1
Уақыты: 10 минут

үйеңкі дегеніміз не

Құрамы:

1 тілім - қара бидай ашытқысы
1 ас қасық - қантсыз бадам майы
1 шай қасық - Peri Peri дәмдеуіштер қоспасы
1/2 - Піскен авокадо, кесілген
1 шай қасық - қарасора тұқымы
Тұз бен бұрыш; дәміне қарай
Зәйтүн майы мен лимон шырыны; киіну үшін

Әдіс:

*Қара бидайдың ашытылған нан бөлігін тостерге қуырып, бір жағына пери-пери қосылған бадам майын жағыңыз.

*Піскен авокадоны жіңішке турап, зәйтүн майы, лимон шырыны, тұз және ұсақталған бұрыш киіңіз де, тосттың үстіне қойыңыз.

*Қарасора тұқымын себіңіз және дәмін татыңыз!