Екі апта сайынғы аэробты жаттығулар депрессиямен, шизофрениямен күресуге көмектеседі

Орташа қарқындылықпен орындалатын аэробты жаттығулар шизофрения спектрі бұзылған адамдарда танымдық, жүрек-қантамырлық фитнесті, сондай-ақ кардиореспираторлық денсаулықты жақсартады.

EPA зерттеушілерінің айтуынша, стандартты дәрі -дәрмектер мен психотерапияға құрылымды жаттығулар режимін қосу керек. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Еуропалық психиатрлар қауымдастығының (EPA) жаңа нұсқауларына сәйкес, аптасына екі-үш рет кем дегенде 150 минут жылдам жүру, жүзу, жүгіру немесе велосипедпен жүру сияқты аэробты жаттығулардың қалыпты деңгейін ұстану депрессия мен шизофрения белгілерін азайтады. . Орташа қарқындылықпен орындалатын бұл аэробты жаттығулар шизофрения спектрі бұзылған адамдарда танымдық, жүрек-қантамырлық фитнесті, сондай-ақ кардиореспираторлық денсаулықты жақсарта алады.

EPA зерттеушілерінің айтуынша, стандартты дәрі -дәрмектер мен психотерапияға құрылымды жаттығулар режимін қосу керек. Біздің жан-жақты шолуымыз физикалық белсенділіктің депрессия мен шизофрениямен ауыратын адамдарда психикалық денсаулық белгілерінің ауыртпалығын азайтуда орталық рөлі бар екендігі туралы нақты дәлелдер береді. Біздің нұсқаулықтар болашақ клиникалық тәжірибеге бағыт береді, дейді Лондондағы Корольдік колледжінің жетекші зерттеушісі Брендон Стуббс.

Еуропалық психиатрия журналында жарияланған зерттеу физикалық денсаулығының нашарлығынан басқа, психикалық ауруы бар адамдарда толық қалпына келтіру, тіпті тиісті дәрі-дәрмектерді алатындар үшін де нашар болатынын айтты. Олар сондай-ақ мезгілсіз өлімге әкелетін физикалық денсаулықтың күрт теңсіздігін сезінеді - жалпы халыққа қарағанда 20 жыл бұрын.

Мерзімінен бұрын жүрек-қан тамырлары ауруларының белгілері мен белгілерін психикалық бұзылулардың ауру ағымының басында, пациенттер отыз бен қырық жас аралығындағы кезде анықтауға болады, деп мәлімдеді Германиядағы Ганновер медициналық мектебінің профессоры Кай Г.Каль.

Зерттеу үшін топ шизофрения-спектрлік бұзылулар, негізгі депрессиялық бұзылулар (MDD) және биполярлық бұзылыстарды қоса алғанда, ауыр психикалық аурулары бар адамдар үшін физикалық белсенділікке араласу және олардың денсаулық нәтижелеріне әсерін мета-шолу жүргізді. Толық қалпына келтіруге және физикалық денсаулықты емдеуге көмектесетін психикалық ауруларды емдеудің жаңа әдістері қажет, деді Кал.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Денсаулығыңызға немесе медициналық жағдайыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз үшін әрқашан дәрігеріңіздің немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманының басшылығына жүгініңіз.