Танымал Хабарламалар
Нашар матрац стресс пен мазасыздықты тудыруы мүмкін бе?
Нашар матрац уақыт өте келе салбырап кетуі мүмкін, бұл сізге ұйқының қалпына келтіру цикліне енуге кедергі келтіреді
Матрацты дұрыс таңдау өте мұқият болу керек және сіздің психикалық денсаулығыңызға ұзақ мерзімді инвестиция ретінде қарастырылуы керек. (Фото: Getty/Thinkstock) Адамдардың күйзелісі мен мазасыздығын тудыратын барлық нәрселердің ішінде ұйқының нашарлауы - ең әсерлі факторлардың бірі. Ұзақ жұмыс күнінен кейін адам дұрыс ұйықтай алмаса, келесі күні олар шаршап, шаршап қалуы мүмкін. Уақыт өте келе ол психикалық және эмоционалды денсаулыққа байланысты мәселелерді тудыруы мүмкін.
Біздің төсек ұйқыға көмектесуде үлкен рөл атқарады. Біз ұйықтайтын матрац ұйқы циклін бұзуы немесе бұзуы мүмкін. The Sleep Company негізін қалаушы Приянка Салот ұйқының терең күйі-бұл сіздің денеңіздің эмоционалды реттеуге ықпал ететін және миға ақпаратты тиімді өңдеуге көмектесетін қалпына келтіру міндеттерін орындай бастауы.
үйдегі семіз қара паук
Сізге неғұрлым ыңғайлы және қолдау көрсетілсе, бұл күйге ену оңайырақ болады. Егер матрацта қолданылатын материалдар ұзақ мерзімді пайдалануға арналмаған болса, онда бұл аллергендер мен шаң кенелерінің көбеюі бола алады. Бұл терінің және тыныс алудың көптеген ауруларын тудырады, сонымен қатар ұйқының бұзылуына әкеледі, дейді ол.
Салоттың айтуынша, нашар матрац уақыт өте келе салбырап кетуі мүмкін, шамадан тыс жылуды ұстап қалуы мүмкін және сіздің денеңізге нашар қолдау көрсетеді, мұның бәрі сізге ұйқының қалпына келтіру цикліне енуіне кедергі келтіруі мүмкін. Ұйқының бұзылуы келесі күні шаршауға, мазасыздыққа әкеледі, нәтижесінде сіз өзіңізді қанағаттанбаған немесе қозған күйде қалдырасыз; бұл жай ғана алаңдаушылық сезімін арттырады.
Егер біреу осы ыңғайсыз түндерді жеткілікті түрде жинаса, олар энергия деңгейінің төмендеуін, тәулік бойы шоғырлана алмауын, тәбеттің төмендеуін және депрессияның басқа да белгілерін көруі мүмкін, - деп ескертеді ол.
Матрацты дұрыс таңдағанда нені ескеру керек?
Матрацты дұрыс таңдау өте мұқият болу керек және сіздің психикалық денсаулығыңызға ұзақ мерзімді инвестиция ретінде қарастырылуы керек. Нарықта сізге демалуға ғана емес, сонымен қатар ғылыми дәлелденген жоғары ұйқы тәжірибесін беруге арналған ұзақ мерзімділік, сапа мен ақылды технологияны таңдаудың көптеген нұсқалары бар,-деп қорытындылады ол.
жеуге болатын жидек түрлері
Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!