Танымал Хабарламалар
Жемістер мен көкөністер мидың денсаулығын нығайта ала ма?
Зерттеушілер флавоноидтарды неғұрлым көп қабылдаса, сұрақтарға «иә» деген жауап аз болады. Флавоноидтарды ең аз қабылдайтындардың бестен бір бөлігімен салыстырғанда, ең жоғары бестен бір бөлігі ұмытып қалу немесе шатасу туралы 19 % -ға аз болды.
Зерттеу байқаулық сипатта болды, сондықтан себеп пен әсерді дәлелдей алмайды, бірақ оның үлкен көлемі мен ұзақтығы біз жейтін зат мидың денсаулығына әсер ететінін дәлелдейді. Авторы: Николас Бакалар
Түрлі түсті жемістер мен көкөністерді жеу сіздің миыңызға пайдалы болуы мүмкін.
Осы уақытқа дейін жүргізілген ең ірі зерттеулердің бірі болып табылатын жаңа зерттеу көрсеткендей, флавоноидтар, өсімдік тағамдарына ашық түстер беретін химиялық заттар, ескірген адамдар жиі қартайған сайын шағымданып жүретін, ұмытшақтық пен жұмсақ шатасуды жеңуге көмектеседі. деменция диагнозының алдында. Зерттеу байқаулық сипатта болды, сондықтан себеп пен әсерді дәлелдей алмайды, бірақ оның үлкен көлемі мен ұзақтығы біз жейтін зат мидың денсаулығына әсер ететінін дәлелдейді.
жұмыртқаның әртүрлі түрлерін қалай пісіруге болады
Ғалымдар 1970 -ші жылдардың аяғы мен 1980 -ші жылдардың басында басталған денсаулыққа қатысты екі үлкен зерттеулердің деректерін пайдаланды, онда қатысушылар 20 жылдан астам уақыт бойы диета мен денсаулыққа қатысты сауалнамаларды толтырды. Талдауға орташа жасы 76 -мен 49 693 әйел және орташа жасы 73 -тен 51 529 ер адам қатысты.
Ғалымдар флавоноидтардың жиырмаға жуық түрлерін тұтынуды есептеді, олар сәбіздегі бета -каротинді, құлпынайдағы флавонды, алмадағы антоцианинді және басқа да көптеген жемістер мен көкөністерді қамтиды. Зерттеу Neurology журналында жарияланды.
Субъективті когнитивті құлдырау дәрежесі жеті сұраққа «иә» немесе «жоқ» жауаптары арқылы бағаланды: Сізде соңғы оқиғаларды еске түсіруде қиындықтар бар ма, бір секундтан екіншісіне дейін есте сақтау, элементтердің қысқаша тізімін есте сақтау, айтылған нұсқауларды орындау, топтық әңгімеден кейін, немесе таныс көшелерді айналып өтіп, сіз есте сақтау қабілетінің жақында өзгергенін байқадыңыз ба?
Зерттеушілер флавоноидтарды неғұрлым көп қабылдаса, сұрақтарға «иә» деген жауап аз болады. Флавоноидтарды ең аз қабылдайтындардың бестен бір бөлігімен салыстырғанда, ең жоғары бестен бір бөлігі ұмытып қалу немесе шатасу туралы 19 % -ға аз болды.
Аға автор, Гарвард ТН Чан қоғамдық денсаулық мектебінің эпидемиология профессоры, доктор Дебора Блэкердің айтуынша, бұл ұзақ мерзімді нәтижелер флавоноидтарға бай диетадан өмірдің басында бастау мидың денсаулығы үшін маңызды болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Оның айтуынша, жастар мен орта өмірдегі адамдар үшін бұл заттар тек таным үшін ғана емес, жалпы сіз үшін пайдалы. Бұл заттарды сіздің өміріңізге енгізудің ләззат алу жолдарын табу маңызды. Ойланыңыз: мен жаңа өнімді қалай табуға және оны тәбетті етіп дайындауға болады? Бұл мұнда хабардың бір бөлігі.
Бұл мақала бастапқыда The New York Times -та жарық көрді.
өрмекшілердің барлық түрлерінің суреттері