Кәмпиттер қалай? Үйде жасау үшін осы қарапайым рецепттерді қолданыңыз

Егер сіз үйде қамшы алғыңыз келсе, мұнда рецепттер бар. Мына көзілдірікті алып, рахаттаныңыз.

Сізге қайсысы ұнайды? (Дереккөз: Таж, Санта -Крус)

Бұл жаз және смузи алуға деген ұмтылыс бұрын-соңды болмаған жоғары. Сырттан тапсырыс бергеннен гөрі, біз үйден дайындауды ұсынамыз және бізге сеніңіз, бұл қиын болмайды. Егер сіз үйде қамшы алғыңыз келсе, мұнда рецепттер бар. Мына көзілдірікті алып, рахаттаныңыз.

(Нитин Матурдың рецептері, атқарушы аспаз, Таж Сантакруз)

Гранола мен жеміс кремі

Даршын мен гранола қосылған алма пирогы.

Құрамы

• 1 кесілген банан
• 1 алма ортасы (қабығы аршылып, туралған)
• 1/3 кесе грек йогурты
• 1/4 шай қасық Даршын ұнтағы
• 1 ас қасық Үйеңкі сиропы немесе бал
• 1 ас қасық Зығыр тұқымы ұнтағы
• 1/2 кесе гранола
• 1/4 кесе мұз

Әдіс

қызғылт гүлдері бар ағаш түрлері

1. Алдымен граноланы блендерде ірі етіп ұсақтаңыз.

2. Содан кейін грек йогурты, бал мен соя сүтін қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.

қарағайға ұқсайтын ағаштар

3. Қалған ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз. Сіздің гранола мен жеміс коктейлі дайын!

Жержаңғақ майы мен бал сұлы смузиі

Құрамы

• 2 шыныаяқ сұлы (қуырылған табада)
• 1/2 йогурт
• 1 стакан бадам сүті
• 1 үлкен банан
• 3 ас қасық жержаңғақ майы
• 2 ас қасық бал
• 1 ас қасық зығыр ұнтағы

Әдіс

1. Сұлы блендерге салып, жақсылап араластырыңыз.

емен ағаштарының әртүрлі түрлері

2. Сүтті құйыңыз да, сұлы шамамен екі -үш минут жұмсартылады.

3. Қалған ингредиенттерді қосыңыз.

4. Қызмет етіңіз!

Йогурт пен манго кремі

Манго қосылған грек йогурты.

Құрамы

• 1 манго қабығы аршылып, туралған
• 1 стакан йогурт
• 1 кесе мұз
• 1/2 шай қасық даршын ұнтағы
• 1 шай қасық лимон шырыны
• 1 ас қасық асқабақ тұқымы

Әдіс

Цитрус жемістерінің екі қасиетін атаңыз

1. Блендерде йогурт, әк шырыны мен даршын ұнтағын алып, жақсылап араластырыңыз.

2. Қалған ингредиенттерді қосып, араластыруды бір -екі минутқа жалғастырыңыз.

3. Оны екі шыныаяққа құйып, қызмет етіңіз!

Ләззат алыңыз!