Демалыстан кейінгі блюзмен айналысасыз ба? Міне, біраз көмек

Тұрақты өмірге қайта оралу қиын болып көрінуі мүмкін; мұнда сізге өтуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар.

Демалыстан кейінгі блюз шынайы. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Барлығы демалысты асыға күтеді, бірақ соңы сирек болады. Демалыстан кейінгі блюз шынайы, көптеген адамдар қайтып келгенде көңіл-күйінің күрт өзгеруіне ұшырайды. Кейде оны саяхаттан кейінгі депрессия немесе PTD деп те атайды. Жыл аяқталып, демалыс маусымы қызып келе жатқанда, демалыс блюзімен күресудің бірнеше әдістері бар.

Қосымша күндер алыңыз

Әрқашан бір -екі күнді бос орын ретінде ұстаңыз, босаңсудан және асып кетуден шығуға мүмкіндік беріңіз. Күнделікті өмірге бірден оралу сізді қатты күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Өтпелі кезең біртіндеп және нәзік болуы керек.

Мен кактусты қаншалықты жиі суаруым керек

Гардеробыңызды реттеңіз

Сөмкелеріңізді шешіп, гардеробты ұйымдастырудан бастаңыз, алаңдаушылық сезіну үшін. Бұл әрекет сіздің уақытыңыздың көп бөлігін алады, бірақ сіз үйіңізді шешіп, барлық сувенирлермен безендіргеннен кейін, сіз саяхатқа сүйіспеншілікпен қарайсыз.

үйдегі қара қоңыр қоңыз

Демалып ал

Саяхатқа байланысты шаршау сізді қуып жетуі мүмкін. Шаршамау үшін демалу маңызды. Жақсы ұйықтау сіздің ақыл -ойыңыздың тыныш және жиналған болуын қамтамасыз етеді.

Фотосуреттерге қараңыз

қарағаштың жапырақтары

Егер сіз ерекше соққыны сезінсеңіз, тәжірибені жаңғырту үшін фотоальбомдарды қарауды бастаңыз. Сіз көңілді, күлкілі және бақытты боласыз, стресстің жойылу белгілері бар. Сонымен қатар жақындарыңызбен уақыт өткізіп, естеліктеріңізбен бөлісіңіз.

Келесі демалысты жоспарлаңыз

Нақты түрде емес, сіз қайда барғыңыз келетіні туралы ойлана бастаңыз, сонда сізде күтетін нәрсе болады.