Қант диабетіне арналған тамақтану жоспары: қант диабетімен ауыратындарға арналған дұрыс тамақтану бойынша нұсқаулық

Қант диабетімен ауыратын науқастарға қандағы глюкоза деңгейін бақылау үшін ұсақ -түйек мөлшерде тамақтану маңызды.

Қант диабеті ағзаның инсулинді қолдана алмауынан немесе инсулиннің жеткілікті мөлшерде өндірілмеуінен туындайды. (Thinkstock Images суреті)

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, Үндістанда 20-70 жас аралығындағы қант диабетімен ауыратындардың шамамен 8,7 пайызы бар. Созылмалы ауру, қант диабеті, егер организм инсулинді қолдана алмаса немесе инсулинді жеткілікті мөлшерде өндіре алмаса, пайда болады.

Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы глюкоза деңгейін бақылау үшін ұдайы тамақтану маңызды. Дені сау күнді жоспарлау үшін, диетолог Жаслин Каур, Just Diet клиникасының негізін қалаушы және тәлімгері қант диабетімен ауыратын науқастарға ұнайтын тамақтану жоспарымен бөліседі.

Сондай -ақ оқыңыз | Қант диабеті: Симптомдарды біліңіз және өмір салтын өзгерту арқылы аурудың алдын алыңыз

масақтары бар қызыл және қара құрт

Тамақтану жоспары

Асқабақ қандағы глюкоза деңгейін бақылауда ұстауға көмектеседі. (Фото: Getty Images)

7 -ден 8 -ге дейін:

*1 ас қасық аскөк тұқымын бір стақан суға түні бойы салып, таңертең 7 сіңдірілген бадаммен және 1 сіңдірілген жаңғақпен бірге ішіңіз.

9 -дан 10 -ға дейін:

*Бір стакан далия немесе 1 стакан майсыз сүт қосылған 1 көкөніс сэндвичін алыңыз.

11 -ден 12 -ге дейін

Таңғы астан кейін бір алма жеген жақсы. (Фото: Getty Images)

*1 алма немесе 1 стакан лимон суы немесе тұздалған май бар.

Сондай -ақ оқыңыз | Қант диабеті: қандағы қант деңгейін бақылау үшін не жеу керек

емен қандай ағаш

13.00 -ден 14.00 -ге дейін

*1 -ден 2 -ге дейін ротис (1: 1 қатынасында қалыпты ұнмен арпа ұнын араластырыңыз) 1 кесе жасыл көкөніс пен сүзбе қосылған. Немесе салат пен көкөністер қосылған 1-2 донг чела бар.

Менде қандай шие ағашы бар

16.00 -ден 17.00 -ге дейін

*1 стақан майсыз сүт немесе бхуна чана қосылған 1 стакан шай немесе 2 бидай немесе 2-3 раги печеньесі.

Кешкі астан кейін бір шыныаяқ жасыл шай ішкен жақсы. (Фото: Thinkstock суреттері)

7 -ден 8 -ге дейін

* Кешкі асқа көкөністер мен салат қосылған 1-2 арпа ротисін алыңыз, тіпті салат қосылған гриль тауық етінің 4-6 бөлігін алуға болады.

Кешкі 9

*Кешкі астан кейін бір шыны жасыл шай ішіңіз.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.