Банандар бос қозғалыстарды басқаруға көмектеседі ме? Міне, мамандар осылай дейді

Бос қозғалыстарды басқаруға арналған бірнеше дәрі -дәрмектер бар болса да, кейбір адамдар банан жеу сияқты үйдегі дәрі -дәрмектермен ант береді. Бірақ сен керек пе?

Диареяны бақылауға арналған банандар туралы сарапшылар осылай дейді. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Ауа райының өзгеруіне, тамақтану әдеттеріне немесе тіпті күш салуға, бос қозғалыстарға немесе диарея кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл шын мәнінде ас қорыту бұзылыстарының қатарында жиі кездеседі іш қату . Қозғалысты тез арада басқаруға арналған бірнеше дәрі -дәрмектер бар болғанымен, кейбіреулер тамақ ішу сияқты үйдегі дәрі -дәрмектермен ант береді банан нәжісті бақылау, сонымен қатар денені нығайту.

Бірақ сізде банан болу керек пе?

Банандар талшыққа бай (целлюлоза гемицеллюлоза сияқты), олар нәжіске көп мөлшерде қосуға және жақсартуға көмектеседі. ішек қозғалысы . Шын мәнінде, бұл бос қозғалыстарға арналған ең сенімді дәстүрлі құралдардың бірі.

Доктор Махеш Гупта, аға кеңесші, гастроэнтеролог, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital ауруханасы айтады: Негізінде банандарда калий көп, бұл ас қорыту процесін қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұл талшықты, сонымен қатар энергияның, қант пен натрийдің жақсы көзі, бұл бос қозғалыстар кезінде қажет болатын комбинация. Бұл қасиет пациентке жуан ішекте тұз бен суды сіңіруге көмектеседі, нәжісті қатайтады, - деді ол indianexpress.com .

ұзын антенналары бар үлкен қоңыр қоңыз

Асқазан сізді мазалайды ма? Бананға сеніңіз. Міне, неге. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Сондай -ақ, аз мөлшердегі тағам болып табылатын банандар организмнен сұйықтықтың көп кетуіне байланысты болатын әлсіздік пен дегидратациямен күресуге көмектеседі. Банан калорияларды көмірсулар түрінде береді, бұл қозғалудан туындаған әлсіздікпен күресуге тез энергия береді, - деді Сима Сингх, Нью -Дели қаласындағы Fortis Vasant Kunj бас клиникалық диетологы.

Зоя Фахи, Бхатия ауруханасының диетологы. Мумбайдың айтуынша, 100 грамм 116 кило калория береді, сондықтан энергияны жоғалтады және бос қозғалыстарға байланысты күш-жігерді банандармен толтыруға болады.

Зерттеулер көрсеткендей, пектин, шикі бананда кездесетін талшық түрі, ішектен артық суды сіңіріп, нәжісті түзеді.

Қалай болу керек?

Аз мөлшерде банан тұтыну сүзбе Сингх керемет түрде жұмыс істейтін дәстүрлі комбинация.

Тамақтану банандар Тұз натрий мен калийді қамтамасыз етеді, егер диарея болса, олар сарқылады, деді Сингх. Бос қозғалыстардың жиілігіне байланысты оны екі немесе үш рет тұтынуға болады. Егер адам қалыпты тағамдарды жей алмаса, бананды сүзбе мен күрішпен бірге немесе өз қалауына қарай қарапайым жеміс ретінде жеуге болады, - деп түсіндірді Фахи.

Дегенмен, доктор Гупта сақтық сөзі бар. Ол бос қозғалыстар кезінде кері әсер етуі мүмкін шикі/жасыл емес, піскен банандарды қабылдағанына көз жеткізуі керек. диарея , деп сендірді ол.

Сұйықтықты, әсіресе суды ішуді ұмытпаңыз, диетологтарға кеңес беріңіз.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.