Ұйқының болмауы май алмасуын өзгертеді ме?

Ыңғайсыз кесте метаболизмге қалай әсер еткенін білу үшін зерттеушілер қатысушыларға төрт түндік ұйқының шектелуінен кейін стандартты түрде жоғары майлы түскі ас, чили мак тостағанын берді.

Зерттеу ұйқының шектелуі тамақтанғаннан кейінгі липидті реакцияға әсер ететінін анықтады. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Жаңа зерттеу бұған дәлелдемелерді қосады ұйқының болмауы Бұл зиянды болуы мүмкін, бұл тамақтанғаннан кейін адамдардың тоқтықты азайтуына әкелуі мүмкін, бұл тағамдағы майдың әр түрлі метаболизміне әкеледі. Журналында жарияланды Липидті зерттеу , Пенсильвания штаты университетінің зерттеуі ұйқының бұзылуы метаболизмге зиянды әсер ететіні белгілі болды.

Пенн штатының профессоры Орфеу Букстон мұны ұзақ мерзімді деп қосты ұйқының шектелуі адамдарға семіздік пен қант диабеті қаупі жоғары. Келли Несс, қазір Вашингтон университетінің постдокторанты, Букстон зертханасында аспирант кезінде зерттеу жүргізді. Ол және басқа зерттеушілер деректерді жинап қана қоймай, сонымен қатар уақыт өткізді, субъектілермен қарым -қатынаста болды, олармен ойын ойнады, олармен әңгімелесті - олардың сергек болуына, позитивті болуына көмектеседі.

Ыңғайсыз кесте метаболизмге қалай әсер еткенін білу үшін зерттеушілер қатысушыларға стандартты түрде майлы түскі ас берді. (Дереккөз: Файл фотосуреті)

Ыңғайсыз кесте метаболизмге қалай әсер еткенін білу үшін зерттеушілер қатысушыларға төрт түндік ұйқының шектелуінен кейін стандартты түрде жоғары майлы түскі ас, чили мак тостағанын берді. Бұл өте дәмді болды-біздің субъектілердің ешқайсысы оны аяқтауда қиындық көрмеді-бірақ өте калориялы,-деді Несс, қатысушылардың көпшілігі ұйқысыз ұйықтап жатқанда, олар жақсы тамақтанғаннан гөрі, сол бай тағамды жегеннен кейін қанағаттанбағанын айтты.

кішкентай пальмалардың әртүрлі түрлері

Зерттеушілер зерттеуге қатысушылардың қан үлгілерін салыстыра отырып, ұйқының шектелуі тамақтанғаннан кейін липидтердің реакциясына әсер ететінін анықтады, бұл тамақтан кейін қаннан липидтердің тез тазаруына әкеледі. Бұл адамдарға салмақ түсіруге бейім болуы мүмкін. Липидтер буланып кетпеді - олар сақталуда, деп түсіндірді Букстон. Бұл зерттеу жоғары бақылауда болды, бұл оны нақты әлем үшін жетілмеген үлгіге айналдырады, - деді Несс. Ол дені сау жастарға бағытталған, олар әдетте жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупі төмен, және қатысушылардың барлығы ер адамдар.

Зерттеушілер сонымен қатар сауығу уақытын ұзарту олардың байқаған көлемін өзгерте ме деп ойлады. Дегенмен, Букстонның айтуынша, зерттеу біздің майдың қорытылуына қалай әсер ететінін түсінуге мүмкіндік береді.

Неліктен картоп қателіктері картоп қателері деп аталады

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.