Күніне екі стакан сүт ішіңіз

Планшетті тастағыңыз келе ме? Күн сайын екі стакан сүт ішіңіз, дейді жаңа зерттеу.

Планшетті тастағыңыз келе ме? Күн сайын екі стакан сүт ішіңіз, дейді жаңа зерттеу.

Екі жылдық зерттеуде Израиль зерттеушілері күніне екі стақан сүт ішкен ересектерде D дәрумені мен кальцийдің ең жоғары деңгейі бар екенін және орташа есеппен 12 фунт жоғалтқанын анықтады.

Бұл сүт өнімдері аз немесе мүлде жоқ диетологтардың салмағын жоғалтудан екі есе аз. Зерттеу көрсеткендей, үш стакан шыныдан жасалған әрбір қосымша сүт алты айдан кейін 10 фунт жоғалтуға әкелді.

Екі жылдық зерттеуге 300- ден астам артық салмағы бар немесе тәуекел тобындағы 40-65 жас аралығындағы ерлер мен әйелдер қатысты. Олар балыққа, жемістерге, көкөністерге, йогуртқа, зәйтүн майы мен нанға негізделген майсыз, көмірсуы аз немесе «Жерорта теңізі» диетасын ұстанды.

Бірақ диетаға қайсысы қатысатынына қарамастан, зерттеушілер ең көп сүт тұтынатындар көп салмақ жоғалтқанын анықтады.

Олар зерттеуге алты ай ішінде күніне шамамен 580 мг, шамамен екі стакан сүттегі мөлшері екі жылдан кейін шамамен 12 фунт жоғалтқанын анықтады. Бұл кальцийді ең аз тұтынатындар үшін шамамен 7 фунт салмақ жоғалтумен салыстырылады.

Израильдік зерттеушілер сонымен қатар D дәрумені - сүттен немесе басқа көздерден екенін анықтады. салмақ жоғалту табысына тәуелсіз әсер етті.

Зерттеулер «American Journal of Clinical Nutrition» журналында жарияланды.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.