Теріңізді сау және жылтыр ету үшін қарапайым кеңестер

Егер сіз осы қарапайым кеңестерге құлақ ассаңыз, мінсіз теріні сұраудың қажеті шамалы

Белгілі бір өмір салтын өзгерту сіздің теріңізге өте пайдалы болуы мүмкін. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Көбіміз үнемі іздейміз кеңестер мен амалдар бұл жарқырауға көмектеседі және сау тері . Қара шеңберлер, әжімдер, әжімдер, дақтар мен терінің біркелкі емес түсі сияқты проблемалар қартаюдың, тамақтанудың, күннің ыстығында және стресстің әсерінен болады. Терінің табиғи қартаюынан құтылу мүмкін болмаса да, таза тамақтану және салауатты өмір салтын ұстану процесті бәсеңдетуге көмектеседі. Өйткені, жиі айтылғандай, әдемі терінің сыры оның ішінде.

Міне, сақтауға көмектесетін үш қарапайым кеңес сау тері .

Бадамды диетаға қосыңыз

Бадамды диетаға қосыңыз. (Дереккөз: Getty/Thinkstock)

Бадамды күнделікті қолдану бет әлпетін азайтуға көмектеседі әжімдер . Аюрведа, Сиддха және Унани мәтіндеріне сәйкес, бадам терінің денсаулығына жақсы әсер етеді, сонымен қатар оны жылтыр етеді. Сондай -ақ, Калифорния университетінің зерттеушілері жүргізген жаңа пилоттық зерттеу бадамды жеу постменопаузадағы әйелдердің әжімдерінің ені мен ауырлық дәрежесін жақсартатынын анықтады. Бадам құрамында сау майлар мен Е дәрумені (альфа-токоферол) бар, олар қартаюға қарсы қасиеттерімен белгілі. Бадамды күнделікті әдетке айналдырып, сұлулық режимінің бір бөлігі болыңыз. Бадамды үйде де, жұмыста да, саяхатта да кез келген уақытта жеуге болады.

Темекіге жоқ деп айтыңыз

Уақыт өте келе темекі шегу сіздің теріңізге көрінуі мүмкін. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Темекі шегу сіздің денеңізге, сонымен қатар терінің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің теріңізді қартаюға мүмкіндік береді, осылайша жіңішке сызықтар байқалады. Темекі шегу сонымен қатар теріңізге беріктік пен серпімділік беретін талшықтарды - коллаген мен эластинді зақымдайды. Бұған қоса, темекі шынымен теріні бояуы мүмкін шегелер .

Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз

Жүгіру, йога немесе спортпен айналысу түріндегі тұрақты жаттығулар тері мен денеге пайдалы болуы мүмкін. Жаттығулар ынталандырады қан айналымы , сонымен қатар бүкіл денеңізді тазарту процесін тездетеді, теріні табиғи түрде жылтыр етеді. Денеңізді белсенді ұстау қымбат тері өнімдерін алмастырудың ең оңай бірі бола алады.

Егер сіз осы қарапайым кеңестерге құлақ ассаңыз, мінсіз теріні сұраудың қажеті шамалы.