Танымал Хабарламалар
Жаттығу ересектердегі СДВГ белгілерін азайтуға көмектеседі
Жаттығу қазірдің өзінде стрессті төмендететін және көңіл -күйді көтеретін құрал ретінде белгілі, сондықтан оның СДВГ белгілерімен ауыратындарға көмектесу мүмкіндігі бар.
СДВГ белгілері депрессияға, жұмыста немесе мектепте нашар жұмыс жасауға, сондай -ақ жол -көлік оқиғаларының көбеюіне әкелуі мүмкін. Жаттығулар көмектесуі мүмкін. (Дереккөз: Thinkstock Images) Зерттеушілердің айтуынша, жаттығулар, шамалы болса да, ересектерде зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылыстары (СДВГ) белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
СДВГ белгілері депрессияға, энергия мен мотивацияның төмендеуіне, жұмыста немесе мектепте нашар жұмыс істеуге, сондай -ақ жол -көлік оқиғаларының көбеюіне әкелуі мүмкін.
Ары қарай оқу
- Дели үкіметі Ассамблеяның әрбір округінде Роджи Калян Самитиді құрады
- 24 жастағы жүрек Мумбайдағы адамның өмірін құтқарады
- Еравада түрмесіндегі тұтқындарға әсер ететін негізгі аурулардың бірі - қант диабеті
- Зәйтүн майы мен жаңғақты қолдану жалпы интеллектке әсер етуі мүмкін: Зерттеу
- Жүктілік кезіндегі фолий қышқылы балалардың аутизм қаупін төмендетуі мүмкін
Жаттығулардың бір рет өткізілуі АДГД -ның жоғарылау белгілері бар ересектер үшін психологиялық артықшылықтарға ие, бұл алаңдаушылыққа әкеледі.
үлкен іші бар ақ өрмекші
Жаттығу қазірдің өзінде стрессті төмендететін және көңіл -күйді көтеретін құрал ретінде белгілі, сондықтан оның СДВГ -мен ауыратындарға көмектесу мүмкіндігі бар, - дейді зерттеудің аға авторы АҚШ -тың Джорджия университетінің профессоры Патрик О'Коннор.
ит ағаштары неге ұқсайды
Рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді осы симптомдарды емдеу үшін қолдануға болатынына қарамастан, теріс пайдалану немесе тәуелділік пен теріс жанама әсерлер қаупі артады. Бұл тәуекелдер жаттығулармен болмайды, деді О'Коннор.
Зерттеуде СДВГ белгілері жоғары 32 жас жігіт сыналды, олар бір күні орташа қарқындылықпен 20 минут велосипедпен жүрді, ал екінші күні бақылау шарасы ретінде 20 минут отырды және демалды.
Қатысушыларға әр түрлі жағдайға дейін де, кейін де назар аударуды қажет ететін тапсырманы орындау сұралды, ал зерттеушілер аяқтың қозғалысын, көңіл-күйін, зейінін және тапсырманы орындауға өзіндік мотивациясын атап өтті.
Нәтижесінде зерттеушілер жаттығудан кейін ғана қатысушылардың тапсырманы орындауға ынтасын сезінгенін анықтады. Олар сондай -ақ шатасуды және шаршауды сезді, керісінше өздерін жігерлі сезінді.
қандай ағаштың күлгін гүлі бар
Зерттеу Medicine and Science in Sports and Exercise журналында жарияланды.
Бір қызығы, аяқтың қозғалысы мен тапсырманың орындалуы жаттығудан кейін өзгерген жоқ, керісінше жаттығу жас жігіттерге тапсырманы орындауда жақсы сезінуге көмектесті.