Танымал Хабарламалар
Күнделікті жаттығулар сіздің бұлшықеттеріңізді жас ұстауға мүмкіндік береді
The New York Times басылымында жазылғандай, физикалық жаттығулармен айналысатын қарт адамдар өз әріптестеріне қарағанда аэробты жақсы пайдаланады.
Жаттығудан басқа балама жоқ. (Дереккөз: Файл фотосуреті) Күнделікті жаттығулар денсаулыққа пайдалы екені белгілі болғанымен, жаңа зерттеуде күнделікті жаттығулар жасайтын ерлер мен қарттардың бұлшықеттері 25 жастағы сау адамдарға ұқсайтыны дәлелденді. Зерттеу, деп хабарланды The New York Times, бұл қарт адамдар өз әріптестеріне қарағанда жақсы аэробты мүмкіндіктерге ие екенін мәлімдеді.Нәтижеге жету үшін ол журналда жарияланды Қолданбалы физиология журналы , Индиана штатының Мунси қаласындағы Болл мемлекеттік университетінің зерттеушілері егде жастағы ерлер мен әйелдердің белгілі бір жиынтығын зерттеді.
қызғылт және қоңыр ханым қателері
Бізді 1970 -ші жылдардағы жүгіру мен жаттығулар кезінде жаттығуларды бастаған адамдар қатты қызықтырды, - дейді Скотт Трапп, Зерттеудің аға авторы және Ball State штатындағы адам қызметінің зертханасының директоры.Траппе одан әрі басқа жас жігіттер мен қыздарды физикалық жаттығулармен таныстырған сол дәуірдің адамдары екенін айтты.Олар жаттығуды хобби ретінде қабылдады, дейді ол.
Олардың кейбіреулері, дейді автор, алдағы 50 жылға жуық хоббиін сақтап қалды. Велосипедпен жүгіру, жүгіру, жаттығулар немесе жүзу болсын, олар әрқашан бір нәрсеге қатысты болды. Нақты нәтижеге жету үшін 70 жастан асқан бұл ерлер мен әйелдер қарастырылды.
Оларды табу үшін олар жергілікті жарнамаларды орналастырады. Бұл оларға осындай ерлер мен әйелдердің 28 -ін табуға көмектесті, ал олардың жетеуі 50 жылға жуық физикалық жаттығулармен айналысқандар болды.Олар сондай -ақ басқа топты, ересек кезінде жаттығулар жасамағандарды және 20 -дағы басқа жас топты іздеді.
Бұл адамдардың барлығын алдымен зертханаға келуді сұрады және олардың аэробты мүмкіндіктері тексерілді. Тіндік үлгілердің көмегімен олардың бұлшықеттеріндегі кейбір ферменттердің деңгейі мен капиллярлардың саны да өлшенді.Олардың әрқайсысы үшін жоғары сан бұлшықеттердің денсаулығын көрсетеді. Зерттеушілер негізінен бұлшықеттер мен жүрек -қантамыр жүйесіне назар аударды, өйткені олар жасына қарай әлсіз болады.
Зерттеушілер жастардың ең функционалды аэробты мүмкіндіктері болады, ал үлкендері ең әлсіз болады деп күткен еді. Бірақ нәтиже керісінше болып шықты. Бұл қарттардың бұлшықеттері кішіге ұқсайтыны анықталды. Біріншісінде екіншісіне қарағанда капиллярлар мен ферменттер көп болды.
Бұл зерттеу бұлшықеттердің денсаулығы жаттығуларға тікелей тәуелді ме, әлде өмір салты, диета, табыс сияқты басқа факторларға байланысты екенін анықтай алмады.