Сарапшы салауатты өмір сүру үшін аюрведикалық әдеттермен бөліседі

Доктор Нитика Кохли салауатты өмір сүру үшін қабылдауға болатын аюрведикалық маңызды әдеттермен бөлісті

Таңертеңгілік жаттығулар организмдегі тоқырауды кетіруге көмектеседі және қуаттандыруға және жасартуға көмектеседі. (Дереккөз: Pixabay)

Дұрыс және салауатты өмір салтын ұстану - бұл сіздің өміріңізге түбегейлі өзгерістер енгізу және жаңа әдеттерді қабылдау ғана емес, сонымен қатар сіздің күнделікті, күнделікті жұмысыңызға назар аудару. Аюрведаның айтуы бойынша, белгілі бір күнделікті әдеттерді ұстану арқылы салауатты өмір сүруге болады.

қара мүйізді сары құрт

Аюрведикалық сарапшы доктор Нитика Кохлидің айтуынша, бұл (Аюрведа) - бұл өмір салты, біздің әдеттерімізге күнделікті күш салу. Осы ежелгі даналықты басшылыққа ала отырып, біз денсаулығымызға, ұзақ өмір сүруімізге және өмірдегі мүмкіндігімізге жетуге көмектесетін диетамыз бен өмір салтымызда таңдау жасай аламыз!

Аюрведа сіздің денеңіздің, ақыл -ойыңыздың және рухыңыздың арасындағы тепе -теңдікті табуға шақырады, өйткені бұл үш сала бір -бірімен байланысты, - деп қосты ол.

Ол Инстаграмға салауатты өмір сүру үшін қабылдауға болатын бірнеше маңызды аюрведикалық әдеттермен бөлісуге кірісті. Қара.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Доктор Нитика Кохли бөліскен хабарлама (@drnitikakohli)

Ояну

Ояну ерте, күн шыққанға дейін кемінде бір сағат бұрын.

Мұрын тамшылары (Нася)

Екі тамшы күнжіт майы/қыша майы/май. Шаштың ерте ағаруын, таз болуын болдырмайды және жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді.

Жаттығу (Вяяма)

Таңертеңгілік жаттығулар организмдегі тоқырауды кетіреді және қуаттандыруға және жасартуға көмектеседі.

Тіс күтімі

Жаңа таяқшаны қолдану (Azadirachta indica), кадир (Acacia catechu) және тістерді тазартады және жағымсыз иісті жоғалтады.

Монша (Снана)

Жаттығудан кейін жарты сағаттан кейін ванна қабылдаңыз.

Оны дәмдеңіз

кішкентай қызғылт сары және қара көбелектер

Дәмдеуіштер ас қорытуға көмектеседі, жүректі қорғайды және қабынумен күреседі. Зире, кориандр, имбирь және куркумадан бастаңыз.

Жеңіл түскі ас ішіңіз

Аюрведа кешкі 8 -ге дейін жеңіл түскі ас ішуді ұсынады. Бұл метаболикалық элементтерге түнде біраз демалуға мүмкіндік береді.

Ұйқы (Нидра)

Қоршаған ортаны таза және жағымды ұстаңыз. Күндіз ұйықтамаңыз. Дұрыс ұйқы денсаулық пен ұзақ өмірді қамтамасыз етеді.

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.