Бұл Навратри оразасы бар ма? Бұл маңызды кеңестерді есте сақтаңыз

Тамақ терапевті Риа Банерджи Анкола: «Егер сіз мұны істеп жатсаңыз, оразадан рахат алыңыз, әйтпесе сіздің ақылыңыз бен денеңіз рұқсат бермейтін нәрсені жасамаңыз», - деді.

Осы ораза ұстау кеңестерімен бақытты және сау Навратриді қамтамасыз етіңіз. (Дереккөз: Getty Images/Thinkstock)

Көптен күткен мереке Навратри дәл бұрышта орналасқан. Бұл мерекеде көптеген адамдар а тез тоғыз күнге. Навратри кезінде ораза тек жақсы деп есептелмейді, сонымен қатар денені детоксикациялаудың тамаша әдісі болып табылады, себебі ол зиянды токсиндерді шығаруға көмектеседі.

Алайда, ораза дұрыс болмаса, оның пайдасынан гөрі зияны көп. Сонымен, егер сіз осы Навратриді ораза ұстауды жоспарлап отырсаңыз, сіз кейбір маңызды кеңестерді есте ұстауыңыз керек және кеңінен таралған аңыздардан аулақ болуыңыз керек. Фуд -терапевт Риа Банерджи Анкола инстаграмда бірнеше кеңестермен бөлісті. Қара.

Тамақ ішу үшін отырғанда өзіңізді аямаңыз. Егер сіз мұны істеп жатсаңыз, оразадан рахат алыңыз, әйтпесе сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңіз рұқсат бермейтін нәрсені жасамаңыз, - деп жазды ол.

Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз

Риа Банерджи Анкола (drriaankola) бөліскен хабарлама

Ол мереке кезінде ораза туралы екі жалпы мифті ашты.

Миф: Күн сайын қант пен қуырылған тағамдарды жүктеңіз, олар сізге тым көп энергия береді деп ойлайды.

Факт: Маманның айтуынша, қанттың көп болуы инсулиннің қажетсіз көтерілуін және қанттың ауытқуын тудырады және сізді күні бойы аштық сезімін тудырады, бұл өз кезегінде денсаулығыңызға зиян тигізеді.

Оның айтуынша, қуырылған тағамдар жақсы (егер сіздің медициналық жағдайыңыз рұқсат етсе), ақ түсте бір рет, бірақ қосымша май қажет емес. Сондықтан жүрегіңізге қамқорлық жасаңыз.

Миф: Күні бойы жемістерді, құрғақ жемістерді, крахмалды, қуырылған заттарды және шырындарды ішу энергия деңгейін жоғары деңгейде ұстауға мүмкіндік береді.

Факт: Ол айтты: жемістер мен құрғақ жемістер және картоп сияқты крахмалдың табиғи түрлері сабудана шегі жақсы. Дегенмен, олардың барлығы сіздің медициналық жағдайыңызға сәйкес келетінін тексеріңіз. Шырындар жемістің барлық талшығын бұзады, сондықтан жемістерді жейді.

Оразаның артықшылықтарына тоқтала келе, ол: «Сіздің жүйеңізге демалыс беретіндіктен, ораза денсаулыққа пайдалы», - деп қорытындылады. Сондықтан, сіз жүйелі түрде тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз және жүйені шамадан тыс жүктемеңіз және ораза ұстауға барлық күшіңізді жұмсамаңыз.

Өмір салты туралы көбірек жаңалықтар үшін бізді қадағалаңыз Инстаграм | Twitter | Facebook және соңғы жаңартуларды жіберіп алмаңыз!

Жоғарыда келтірілген мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған. Сіздің денсаулығыңызға немесе денсаулығыңызға қатысты кез келген сұрақтарыңыз бойынша әрқашан дәрігеріңізден немесе басқа білікті маманнан көмек сұраңыз.